如何让准妈妈安然度夏

如何让准妈妈们安然度过炎热的夏季呢？亲贝网育儿知识(http://yuer.qinbei.com/)专家为大家解答如下：

1、衣着宽松，适度托护。在炎热的夏季，准妈妈要选择宽松、棉质的衣物。

2、温水擦洗，不要贪凉。最好每天洗温水澡、换内衣裤，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。室内温度不要过低,同时要避免腹部受凉，避开风扇和空调的出风口，另外定时开窗通风，注意空气流通。

3、饮食卫生，营养均衡。海鲜类食品千万不要生吃，街头烧烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分开，进食前要将食品重新加热。其次,在夏季，准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物,如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。另外，要注意水分的补充。

4、适时休息，增加午睡。夏天准妈妈的体力消耗较大，很容易感到疲劳，因此，最好有一定时间的午睡来适当休息。