真确的站姿可防止下背部肌肉过分紧张

孕期准妈妈为什么要保持真确的站姿呢？亲贝网育儿知识(http://yuer.qinbei.com/)专家为大家解答如下：

在孕期，准妈妈通常会使身体倾斜来适应重心的改变，而实际上，即使在孕期，准妈妈也依然应该保持在怀孕前所拥有的良好姿态。

站立时，如果头向前伸，身体就会自然地弯下去，看起来就像花枯萎了一样。而正确的姿势应该是想象自己很挺拔，将头抬起，下巴内收，保持颈部挺直。抬起肩膀向后展。你可以通过靠墙站来体验一下这个姿势，让肩部和臀部都接触墙面。

另外，骨盆的位置也很重要。可以想象自己的盆腔就像一个盛满水的碗。要防止水溢出，需要收缩腹部和臀部的肌肉，使碗尽量保持在中立位置(而不是通常我们看到的使劲儿向前挺肚子)，这样可以防止下背部肌肉过分紧张。