准妈咪双肩发紧应采取哪种姿势调整

准妈妈经常会感到颈部发紧和肩胛骨处疼痛，尤其是如果当她长时间地坐在电脑前的时候，越是到孕晚期，这种感觉可能会越明显。因为随着腹部不断突起，准妈妈会不自觉地向后仰肩膀，这时候，肩胛骨和颈部承受的重量也比原来增多了。

采取正确的姿势

放松颈部。坐姿或者盘腿坐，背部挺直，呼气，努力向上拉伸颈部，好像要顶到天花板一样。坚持几十秒钟。放松，然后再做几组。

在日常生活中，不妨经常做做这个动作，好让颈部和双肩舒服些。