缓解孕妈妈恶心呕吐按摩法

恶心或呕吐是一般人怀孕害喜的症状，通常出现在妊娠初期（1~3个月）大部分的准妈妈在16周之后这种症状就会消失，也有少数一直害喜到生产。亲贝网（http://www.qinbei.com/）提醒，症状轻微者，建议以少量多餐的方式进食，多吃些溫和的干性食物如土司、饼干，少吃油腻、刺激性的东西；再配合以下所介绍的经穴按摩，相信不适症状可以很快得到改善。若症状严重到无法进食，连喝开水都会吐的情况，最好就医诊治。

内关穴

取穴法：位于手腕内侧第一条横纹中央直上2寸（1寸是患者拇指的指尖

关节横向的长度），即桡侧屈腕肌腱与掌长肌腱之间。

按摩法：准爸爸以大拇指指腹轻轻按揉准妈妈手腕内侧，约横纹上方2寸处的中央点。

效用：可舒缓害喜时胸闷、恶心、呕吐等症状。

足三里穴

取穴法：位于犊鼻穴直下3寸，由胫骨前缘向外旁开1横指处。

按摩法：准妈妈正坐屈膝垂足，准爸爸跪立在前，找到膝盖骨正中下3寸，胫骨外缘约1可处，以大拇指指腹压按。

效用：为肠胃疾病、膝关节疾病及各项生理机能或免疫力低下病患的必用穴位，对恶心、呕吐、胃痛、便秘、腹泻颇有舒缓作用。