孕晚期坐骨神经痛重在保健

坐骨神经痛的典型症状就是疼痛从臀部放射到下肢腹侧，甚至有麻木感。孕妇由于子宫增大，脊柱发生孕期生理性弯曲，腰部向前突，会不同程度地压迫脊神经，从而造成类似坐骨神经痛的臀部疼痛。此外，由于妊娠后分泌的"松弛素”会使关节松弛，腰、腿、手指等关节会变得不灵活或，有疼痛感。

亲贝网（http://www.qinbei.com/）专家介绍，适当活动会使这些疼痛减轻，如孕期不活动，肌肉就会变得松弛无力，支持脊柱及其他关节部位的肌肉无力会影响活动或者感到关节不适。

孕妇活动以散步为宜，每天累计30~60分钟左右即可，可分数次完成，每次10~15分钟（但每次活动少于10分钟时，不能累计）。

凡有腰酸、背部及腿部疼痛时，可请老公帮你进行轻度的肌肉按摩，让肌肉放松，从而达到缓解疼痛的目的。

睡眠时，可采取侧卧位，左右经常调换，而且可将枕头放在后背或夹在两腿之间来让自己感到舒适、放松。