孕妇过年 衣食住行四项建议

“医生，请问我能坐飞机吗？”“家乡很冷，我能不能长时间呆在空调房里？”……

对此，亲贝网育婴专家从衣、食、住、行四个方面给广大孕妇朋友提出了一些合理化建议：

衣：

春节期间，由于天气寒冷，空调长时间打开，同时家人、亲戚和朋友的聚会也明显增多，这就使得呼吸道的传染病如感冒、咳嗽等的危险性大大增高；另外，孕妇对周围的环境比较敏感，抵抗力比较弱，所以专家建议，孕妇在室内应注意穿着宽松保暖，不要长时间呆在空调房间，室内注意通风，加湿，以避免感染呼吸道疾病。

食：

亲贝网（http://www.qinbei.com/）专家提醒，孕妇在亲友聚会时要注意饮食卫生，少吃生冷的食物，生的肉类和海鲜会有寄生虫的存在造成感染，有些会产生过敏；生冷不洁的食物会引起胃肠炎，同时当腹泻时肠蠕动增强，引起宫缩造成早产。

节日期间也不要暴饮暴食，以免引起胃肠不适；更不要吃肥腻不易消化的食物，以免影响胃肠的消化功能。

不吃腌制、烧烤、特别甜腻的食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，菜肴要清淡富有营养，同时用餐时间要规律。

要戒喝咖啡、浓茶，因为这些饮料里含咖啡因、咖啡碱，可以兴奋中枢神经，也会使胎儿出现兴奋、多动，造成脐带缠绕等现象。但可以喝淡茶水，柠檬汁。

住：

孕妇春节回娘家或婆家过年，往往比较兴奋，也会比较疲劳，为了防止不适反应，孕妇一定要按照在家时的作息规律，按时睡眠，按时起床，保持在家时的好习惯，每天保证8小时以上的睡眠，同时注意午休。可以带上在家使用比较舒服的孕妇枕或靠垫，选择自己比较满意的房间，尽量将房间布置得温馨舒适。

行：

孕妇出行一定要注意安全，孕36周后避免乘坐飞机，长途汽车要避免颠簸，途中每隔1小时左右要下车休息，座位要宽松，腹部不能受到挤压或撞击，恶劣天气比如下雪和冰冻天气要尽量避免外出。

孕妇容易出现的紧急情况如：提前临产，胎膜早破，胎盘早剥，心慌，高血压，水肿，头痛等。

专家建议孕妇在出行前最好到医院做一下产前检查，尽早发现并排除身体的一些不适状况，特别是伴有妊娠合并症的孕妇。同时切记出行安全，防止摔倒，防止碰撞，防止过度疲劳。

尤其要提醒临近预产期的孕妈妈，预产期可能会提前，还有一些意想不到的事情也可能发生，如提前临产，羊水早破，头痛、头晕、眼花、发烧、心慌、肚子痛、出血等，如果发生这些情况，应立即到医院就诊。