现在我已经怀孕两个月零10天，但我不想吃东西.我知道这样对我的小孩不好，可能会发育不良，请问我可以吃营养药吗？如维生素之类的。维生素类药对宝宝有副作用吗？还有就是我有了宝宝以后一直在便秘，请问我还需要补充哪些营养吗？

答：孕妇的进食方法以少食多餐为好，每2～3小时进食1次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小、含水分少的食物如饼干、巧克力等。要鼓励孕妇进食，进食后万一呕吐可做做深呼吸，或听听音乐、散散步，再继续进食。晚上反应较轻时食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐。孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则，所吃食物尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好。

孕吐症状减轻、精神好转、食欲增加后可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等，同时要尽量供给充足的糖类、维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。据有关资料报道，不加油盐调料的新鲜鲤鱼对治疗妊娠呕吐有良效。恶心、晨起呕吐者可以给予维生素B610～20毫克，每日3次口服。消化不良者可给予维生素B120毫克、干酵母3片及胃蛋白酶0.3克，饭时与稀盐酸1毫升同服，每日3次。孕期便秘也比较常见，可以服用些蜂蜜，也可以服用微生态制剂调节肠道菌群，尽量不要服用药物。