孕妈咪的居室宜符合保健要求

(1)孕妇居室要特别注意清洁卫生

居室内要整齐清洁，勤扫除，并要有较好的通风，多开窗门，使空气流通，给人以清新的感觉，就是冬季天冷对，也要注意开窗通风，使阳光照入室内。尤其是每天清早，要开窗通风，以去掉室内污气。这样，孕妇可以呼吸新鲜空气，而且也会感到舒适恬静，塞对孕妇的精神和身体都有益，当然对胎儿的生长发育也是大有好处的。

(2)孕妇室内温度要适宜，忌室温过高或过低

室温最好控制在20 -22℃。室内温度太高（如25℃以上），会使孕妇感到精神不振，头昏脑涨，全身不适，甚至食欲降低；如果温度太低，更会影响人的正常工作和生活，会使人不愿活动，全身发紧，还易引发感冒、咳嗽等症状，对孕妇、胎儿都不利。调节室温的方法及注意事项：夏天室温高，可多开窗通风，也可使用空调或电风扇，但不能使室温过低或对着电风扇、空调直吹，以免发生感冒或其他疾病；冬天可用暖气调节室温，若以煤炉取暖，皮防止一氧化碳中毒，一氧化碳中毒可造成缺氧，对母婴都有害；冬季室温也不可太高，以防孕妇到室外时温差过大，引起感冒。

(3)孕妇室内湿度要适宜

切忌过高过低室内空气湿度以50%为宜。若相对湿度太低，会使孕妇感到口干舌燥、喉咽疼痛、鼻子流血等。调节的方法是在火炉上放水壶或暖气片上放水槽，室内摆水盆，或在地上喷洒清水，也可以室内放一两盆适宜的花草。若室内湿度太高了，则室内潮湿，衣服、被褥发潮，可以引起消化功能失调，食欲减退，肢体关节酸痛、浮肿等。这时可移去室内湿潮的东西及沸腾的开水，或打开门窗通风换气，以散发潮湿的气体，直至适宜。

(4)孕妇室内不要放松柏类植物

室内放几盆花草，可以改善室内环境，使人赏心悦目，也有益身体健康。但是，在孕妇住的房间里，不要放松柏类植物。因为气温高和较浓的松香味会影响孕妇的食欲，并会令孕妇感到恶心、厌腻。还有洋绣球、五彩梅等花草会使人产生过敏反应，孕妇室内也不宜种植。有些香味过浓的花如夜来香、米兰等，也有人不适，也应注意是否放置，一旦有不适反应，应停止在孕妇居室内放置。

(5)孕妇室内不要有刺激性气味

比如，酒昧、烟昧都会刺激孕妇，这对胎儿不利。尤其是孕妇的丈夫如果吸烟，孕妇也会被动吸烟，室内日夜烟雾缭绕，会给胎儿造成很大伤害，出现畸形儿。一些煤烟气味，对人体和胎儿不利，如果是生煤炉取暖也要十分注意，最好装有排风扇，以防不良气味伤害孕妇、胎儿。