孕期怎样才能不影响运动能力

什么样的身体变化可能影响运动能力？

孕期内身体的变化对你的身体提出了另外的要求。记住以下提到的变化，要明白你必须根据自己的身体来调整运动和练习计划。

体内正在发育的婴儿和其他内部变化需要更多的氧气和能量。

孕期内产生的荷尔蒙会使各关节的韧带伸展，受伤的危险加大。

体重增加并且分布不均匀，改变了身体的重心。增加的体重加重了后背、腰部和骨盆部位关节、肌肉的负担，导致很容易失去平衡。