家长如何正确给宝宝补钙

家长如何正确给宝宝补钙（亲贝网配图）

“钙”是宝宝成长的必要元素，骨骼生长需要钙，宝宝的身高很大程度上决定于钙的摄入和吸收量。那么，宝宝什么时候需要补钙，增高补钙的食物有哪些呢？为了让家长对宝宝补钙有更多的了解，亲贝网为家长介绍补钙的常识和一些补钙食谱。

首先我们要了解，宝宝什么时候需要补钙。一般在下列四种情况下，家长就应该给宝宝补钙。

一、特殊的婴幼儿。早产儿、双胞胎、生长过快的宝宝比一般的宝宝更容易缺钙，更应注意钙的补充，如不注意后天对钙的补充，很容易影响宝宝的生长发育和骨骼健康。另外，冬季出生的宝宝接受日照少，体内维生素D合成不足，容易影响钙的吸收代谢，也应该及时的补钙。

二、患病期间的宝宝。如反复咳嗽、慢性腹泻、湿疹等情况下，就会影响钙的吸收，造成缺钙现象。除了服用适量钙剂外，宝宝辅食中也应增添含钙丰富的食物。

三、出牙、换牙时的宝宝。一般宝宝出牙早晚和缺钙有关，如果宝宝10个月未出牙，3岁时未满20颗牙，通常都是缺钙的缘故。需要注意晒太阳和增加含钙食物的摄入。

四、生长高峰期的宝宝。钙质对宝宝生长十分必要，尤其是宝宝2岁前的第一个生长高峰期，父母更要注意多给宝宝添加豆腐和鱼虾等含钙丰富的食物。

通常情况下，如果发现宝宝有出汗增多、精神烦躁、睡眠不安、出牙晚、骨骼异常、免疫力差的情况，很可能就是缺钙造成的。当发现宝宝有这些症状的时候，家长应该如何给宝宝补钙呢?亲贝网提醒家长，除了摄入钙剂外，最主要的还是需要食补来完成，这是宝宝补钙最经济、最安全的途径。

常见的高钙食物包括：奶(母乳最佳，配方奶次之，鲜奶较差)、鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等。另外，很多汤水都是补钙的良方。但要注意，不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃，因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙质结合而妨碍钙的吸收。