产妇恢复需要营养与运动锻炼以及心理健康

产妇的身体恢复问题上，不只是需要足够的营养还需要日常的运动锻炼、以后必要的心理健康建设。而在产后运动的问题上，不知道有多少产妇不是很了解它的好处呢？

新妈妈身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。

活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。如果淤血长期停滞在子宫内，可出现恶露不下、恶露过多或产后腹痛，严重的还会引起腹中包块。所以说积极的“坐月子”不是躺在床上一动不动地呆上1个月，而是卧床休息与适宜的活动锻炼相结合。

产后第二天就可以在床上翻身，半坐位与卧式交替休息，以后可在床边和房间内走动，并练习产后体操，不仅可以帮助产妇尽早恢复体形，还能可减少产后便秘的发生。