产后饮食调节很重要 产妇分娩后吃什么好

分娩后的饮食很重要的，产妇们应该重视的。产后饮食调节对身体恢复很重要的，可是产妇分娩后吃什么好呢？该怎样饮食的呢？下面来看看具体的介绍吧。

　产后妈妈们的饮食安排

水新妈咪在分娩时大量出汗，所以需要立刻补充水分，以防止脱水。

富含维生素B、维生素C的食物比如各种水果、菜粥等，维生素可以帮助产后恢复食欲，尤其是维B、C类水溶性维生素。

易消化吸收的食物比如烂糊面、菜肉粥、鱼片粥等，容易消化吸收，不会影响肠胃，又可以帮助新妈咪恢复体力。

富含优质蛋白质的食物比如蛋花汤或蛋羹、奶等。蛋花汤或蛋羹、奶等中的优质蛋白质丰富的食物可以帮助伤口愈合。

帮助睡眠的食物比如牛奶、奶粉等，如果没有喝牛奶胀气的情况，一杯温奶或是孕产妇奶粉冲的奶，可以帮助产妇安神助眠。

帮助通气的食物比如莱菔子汤，萝卜水，如果有胀气出现，这些食物都有通气的作用。

摇篮提醒：分娩中不能吃的食物

抑制宫缩的食物，比如龙眼(桂圆)。

过于热性、活血的食物或中药补品，可能引起出血量的增加，比如山楂、红糖、黑木耳、荔枝干、羊肉、狗肉、红花、当归、野山参、红参等。

辛辣刺激的食物，比如葱、辣椒、大蒜、韭菜等。

性味生冷的食物，还有温度太冰凉的食物，比如西瓜、苦瓜、珍珠粉、冰水等。西方国家确实有产后喝冰水刺激宫缩的习惯，但一般中国产妇的体质不能接受，容易产生胃痛、头痛等不适反应。

因此，产后妈妈们应重视饮食，合理安排饮食，这样对身体调节很重要的，这样才能让身体更好的恢复。