产后身体恢复的5个靓招 让你恢复健康

产妇刚刚完成生产不久，身体还比较虚弱，产后身体恢复有什么又快又好的方法吗？下面的5个产后身体恢复的靓招可以让产妇在短时间内恢复健康的身体，孕后妈咪可以尝试一下哦！

一、补钙

在怀孕的这段时间里，很多的孕妈咪都很注重补钙，让孩子可以在腹中健康的成长。生育以后，随着小宝宝的降生，作为母体的钙质也会流失掉很多，所以产后进行补钙是产妇必须要进行的。比如说黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都可以用来给产后产妇进行补钙哦。

二、补铁(贫血)

产妇无论是选择的顺产还是剖腹产，对于母体来说都会让自己损失掉大量的血液，而给产妇补血主要就是要增加人体内的铁质，增加铁质的食物也是非常的多的，最好的用来补铁的食物就是鸡蛋蛋黄，对于补铁效果非常的好哦，西红柿鸡蛋就是一道给产后妈咪吃的一道不错的菜，而煮鸡蛋最好还是少吃些，这样才可以避免增加产妇肠胃的负担哦。

三、稳定情绪

产后的妈妈们虽然在看到自己的小宝宝的时候都会充满爱心，但是产后妈咪最需要的是耐心，一旦小宝宝开始没完没了的哭闹，很容易会让产后妈咪产生烦躁的情绪，这样对妈妈的身体来讲伤害是很大的，所以产妇们最好是可以保持较为平和的良好心态，时刻提醒自己要稳定情绪，干贝就有很好的帮助产后妈咪稳定情绪的功效呢。

四、强化内脏功能

产妇在刚刚生完宝宝以后，阳气非常的虚弱，脏腑、器官的功能相对也已经减弱了，抵抗力和免疫力就会随之低下，这时候就很容易产生多种虚寒症，在这段时间内一定要强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等机体功能，这样才可以让身体在较短的时间内恢复，炒猪腰在这时候吃再适合不过了。

五、注重补血通乳

大部分的妈妈都知道初生的宝宝如果可以适当的多喝母乳，对宝宝的健康以及提高宝宝的抵抗能力都是有很好的效果的，但是同时产后妈咪们还会担心自己的母乳跟不上宝宝的生长需求，而鲫鱼汤、黄豆炖猪蹄等都可以帮助产后妈咪缓解产后缺乳的症状哦。