产后身体恢复操哪些人不适合

产后身体恢复操不适合哪些人：

1】会阴严重撕裂者。

2】患有较严重心、肝、肺、肾疾病者。

3】产褥感染者。

4】贫血及有其它产后并发症者。

5】身体虚弱，伴有发热等症状者。

6】做剖宫产手术者。

7】血压持续升高，伴有头晕、眼花等症状者。

如果您不是以上群体，那么产后四十二天做完产后检查的产妇们，就可以适当的开始做产后恢复操了。最初应该找专业人士指导，以免动作不规范无法起到作用，另外还有一些动作是不可以做的，产妇们应该注意。

产后恢复操不要做的动作：

1】做仰卧起坐时，慎伸直双腿。做仰卧起坐时伸直双腿，可能会使背部肌肉受伤，因此，要保持膝盖的弯曲。

2】膝盖弯曲的角度慎过大。膝盖弯曲的角度过大，会造成膝部关节的压力过大，影响身体健康。

3】颈部慎过于向后仰。这种动作的运动量比较大，容易给颈部关节造成很大压力，带来不良的影响。

4】在练习身体柔软度的运动过程中，慎增加运动强度的弹跳运动。增加运动强度的弹跳运动，只会造成收缩的压力，对锻炼身体的柔软性毫无助益。