产后四大减肥法 让你轻松变辣妈

　　备孕前的腰身锻炼

1、备孕前的腰身锻炼

当很多女人在抱怨为什么产后肥胖？却忽略了备孕前的腰身锻炼。其实，备孕前的腰身锻炼很重要，我一般采用早晚各坚持做100个仰卧起坐，这样坚持几个月后，你就会发觉肚皮肌肉很紧，而且还能提升臀部肌肉，避免生孩子后，臀部下垂。

2、月子里不要暴饮暴食

其实胖的主要原因是吃的多，见过很多胖人说自己吃的少，相比起来还是吃的比较多，胃口好是发胖的主要原因。而且我发觉一个问题：肥胖者喜甜食，油腻食物。这些食物恰恰热量最大，很容易发胖。

尤其坐月子期间如果不注意饮食，很容易导致肥胖蔓延。月子多吃清淡食品，像猪蹄、排骨、鸡鸭一类的食物适量地吃。

这时有的妈妈会提出疑问：这样会不会引起奶水稀少和营养不良？

答：只要荤素搭配，合理饮食，不会营养不良。我那时是每天都喝鲜奶和豆汁，这样奶水会增多，而且不易发胖。

　　坚持母乳喂养

3、坚持母乳喂养

很多妈妈生了宝宝后，怕影响乳房的美观，不给孩子喂奶。岂不知母乳喂养既能满足宝宝的营养需求，又可以大量消耗自身的热量，利于形体的恢复。女儿那会，我坚持母乳喂养11个月。

4、产后恢复快速瘦身推荐健康快速减肥方式 中药减肥

据调查，这也是绝大多数成功瘦身的网友反映最为强烈的一条，就是她们中的绝大多数都是在喝淘宝网销售火爆的一款叫“青然瘦身汤”的纯天然中药瘦身汤。效果不错，属于食疗减肥，没有副作用。小编强烈推荐试试！据说，这个“青然瘦身汤”是一个老中医的一个古老家传方子，采用纯天然中药配方，属于纯天然中草药调理瘦身，通过由内而外对身体进行调理，转化体内多余的堆积脂肪，从而达到瘦身的目的，是一种全新保健见效的瘦身方法！

通过由内而外对身体进行调理，转化体内多余堆积脂肪，从而达到健康有效减肥的目的。小袋密封包装，饮用非常方便，只要在饭前喝下，就能溶化体内三分之一的多余脂肪。轻松一月减掉7到12斤。真正纯天然绿色食品，对身体没有副作用，所有原料源自天然无任何毒副作用，可长期饮用，有轻身明目、减肥降脂、美容养颜、抵抗辐射之功效，是爱美MM的最佳选择！很多网友刚开始都是对“青然瘦身汤”怀着半信半疑的态度，但是到后来就变得对它情有独钟了，因为在拥有好身材的同时，还能够享受健康，这理所当然的就成为了女性减肥的终点站！