如何锻炼两岁宝宝的蹦跳能力

宝宝1岁以后，从学会走路到随意行走，在楼梯上爬上爬下，甚至在矮台阶边蹦上跳下，逐渐掌握自己走路、奔跑、跳跃、攀登等大动作，运动能力迅速发展。这时，如果爸爸妈妈能注意宝宝的四肢动作训练，多玩一些能够促进运动的小游戏，会有意想不到的效果。

高高低低地跳

宝宝能做的：

快两岁时，宝宝就能够跳了。一开始，宝宝会慢慢蹲下，然后用两只脚一起跳，但这时宝宝跳不了多高。之后，宝宝可能会站在矮一点的台阶上向下跳。随后，他会慢慢发现原来自己是可以控制白己的身体，并且越来越灵活，逐渐地还可以让自己保持平衡不摔倒。可以通过跳跃，宝宝知道原来除了走路、奔跑，自己还能做这么多有意思的动作。

帮帮他：

亲贝网（http://yuer.qinbei.com）育儿专家建议，爸爸妈妈可以为宝宝选择一些适合他的跳跃游戏以及一些适合练习跳跃的场所，比如草地、泥地、地板等有一定弹性的地方。因为宝宝无法完成超负荷的运动和难度高的游戏，会使他的自信心受到影响。

助跳游戏：跟着歌谣蹦蹦跳

歌谣的节奏感可以帮助宝宝有条不紊地练习跳跃。比如，爸爸妈妈可以陪着宝宝在草地上一边念歌谣一边做一些跳跃的游戏，“小白兔，白又白，两只耳朵竖起来，蹦蹦跳跳真可爱”。然后模仿小白兔一蹦一跳，宝宝看到也会跟着模仿，不仅激发了宝宝对跳的兴趣，还学会控制自己，学会安静和集中注意力。

安全提示：

教会宝宝跳的正确姿势：双脚并拢，屈膝轻轻地跳起，脚尖先着地，两臂自然摆动。保护好孩子的头和膝盖，在游戏时，尽量把他身边不安全的因素全部清除，给他一个宽敞而安全的空间。