产后可能发生贫血的妈妈不宜减肥

如果在生宝宝的时候失血过多，新妈妈在产后就容易出现贫血。产后贫血的新妈妈本来就比一般新妈妈恢复身体的时间长，如果在月子里急着减肥的话，不但没有很好解决身体贫血的问题，反而更容易加重贫血的症状。

怎么做：

生完宝宝后，新妈妈不要立即进行减肥，有贫血症状的新妈妈更要注意自己身体的保护。在日常的饮食中要注意食用些含铁丰富的食物，比如菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等，还有脂肪含量较低的金枪鱼和牛肉，这些都能给新妈妈补血，应该经常出现在新妈妈的菜谱中。

在月子里瘦身非常伤害身体，亲贝网（http://yuer.qinbei.com）育儿专家指出生完宝宝后，新妈妈的身体严重虚弱，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体，强行减肥。

参考食谱：

早餐：牛奶250毫升、黑芝麻香粥、煮鸡蛋1个、奶黄包1个、拌三丝80克。

上午茶：玉米马蹄鲜肉饺1两、饺子汤1碗。

午餐：清蒸鲈鱼、烧二冬、山药米饭、西湖牛肉羹、水果。

下午茶：红豆粥。

晩餐：芹菜炒肉丝、红烧牛蹄筋、菠菜炒鸡蛋、白米饭、鲫鱼汤。

睡前：牛奶250毫升。