产后有哺乳任务的妈妈不宜减肥

新妈妈在产后为了恢复苗条身材，开始节食减肥。这种做法不但会损害自己的身体健康，不利于产后身体的恢复，节食还会减少乳汁的分泌，不能为宝宝提供足够的营养。刚生完宝宝，新妈妈的身体需要一段时间的修养才能完全恢复到孕前的状态，而且新妈妈还要用乳计来喂养宝宝，这时正需要补充足够的营养。如果盲目地节食减肥，不仅会导致新妈妈身体恢复的时间延长，严重时还很有可能引发各种产后并发症。

很多新妈妈在生完宝宝后发现自己的体重比原来增加很多，其实这些增加的体重大多是脂肪和水分，这时候，给宝宝喂养母乳，这些增加的脂肪还不一定能够用，还需要新妈妈体内原来储存的脂肪来满足宝宝营养需要。亲贝网（http://yuer.qinbei.com）育儿专家指出，如果产后就马上节食，这样就不能保证新妈妈每天能吃到营养丰富的食物，不但不能让新妈妈自己的身体恢复健康，还会使宝宝的营养缺失。

怎么做：

为了自身的恢复和宝宝的营养需要，新妈妈在产后必须合理平衡饮食结构，不能害怕发胖就让身体缺乏营养。新妈妈在日常的饮食中，要注重营养成分的摄入，既要保证新妈妈自己恢复身体时的营养需要，又要让宝宝的营养不缺失。

当然了，新妈妈也不能盲目的补充营养，造成营养过剩，反而会影响身体健康。蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，只偏好鸡鸭里肉蛋等荤菜，当然容易导致产后发胖。甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物，爱美的新妈妈要少吃。在饮食上，多吃一些蔬菜有利于身体减重。