让运动快乐起来

听起来很简单：小孩子需要多活动。多活动可以避免过度肥胖，以及降低因肥胖带来的其他健康风险。但是怎么让孩子积极地动起来呢？每天要求他跑几圈，或者让他参加个球队？对此，儿童运动医学专家、美国儿科学会下属的运动医学和健身委员会主席Teri McCambridge博士说：“人们往往过于注重竞技体育而忽视了一般性的身体活动。”在她看来，最重要的是让锻炼变得有趣，而不是让它仅仅成为枯燥的练习。Teri McCambridge说，“让孩子主动参与运动有很多方法，包括骑单车、野外寻宝（孩子们必须通过跑、跳、蹲、爬，才能找到各种东西）、障碍跑、单腿跳，以及争夺旗帜等等游戏。另外，要想培养孩子运动的习惯，家长一定要以身作则，和他一同享受运动的乐趣，而不是趁孩子运动时你自己跑出去喝咖啡或者看电影。