新妈妈瘦身食谱推荐

新妈妈生完了宝宝之后，都想能尽快恢复窃窕身姿。亲贝网（http://www.qinbei.com/）为大家提供几款对瘦身有帮助的菜谱。

　　糯米薏仁粥

材料：薏米100克、糯米50克。

做法：

1.把薏米先浸泡2小时，糯米淘洗干净。

2.砂锅烧开水，放入薏米和糯米烧开后，撇去浮沫，改小火慢熬1小时即可。

功效小提示：薏米中丰富的膳食纤维有利于减少脂肪在体内的吸收时间？

　　鸡蛋炒丝瓜

材料：丝瓜200克、鸡蛋1个、蒜2瓣、盐1/3茶匙、鸡粉1/2茶匙、橄榄油2茶匙。

做法：

1.丝瓜去皮，切成滚刀块，锅中烧开水焯丝瓜断生。

2.鸡蛋打散，用橄榄油炒熟。锅中留底油，煸炒蒜片出香味后放丝瓜翻炒。

3.最后放鸡蛋翻炒，调味即可。

功效小提示：这道菜口感软嫩，清淡可口，而其中丰富的纤维素也适合新妈妈产后瘦身减脂的需求。

　　百合蒸南瓜

材料：鲜百合25克、南瓜150克。

做法：

1.南瓜去皮、去子，切成1.5cm厚的片。

2：百合剥散后，用清水浸泡备用。

3.把南瓜和百合放到盘中，上屉大火蒸20分钟。

4.蒸好的南瓜取出切成1.5cm的方丁装盘，最后淋上汤汁即可。

功效小提示：南瓜、百合都是高钾低钠的食材，有降血压、消除妈妈月子期间腿部浮肿的效果。

　　红枣银耳莲子羹

材料：干银耳20克、干红枣20克、干莲子30克。

做法：

1.把干银耳、红枣和莲子用清水浸泡。

2.把泡好的银耳剪掉根部，撕成小片。莲子可以根据自己的喜好与否剔除莲子芯。

3.把原料下入冷水锅中，大火烧开后，撇净浮沫，改小火煲2小时（也可以用高压锅压制，只需要25~30分钟）即可

功效小提示：银耳具有较好的清除人体垃圾，减少腹部脂肪堆积的功效；红枣和莲子养心安神、补血去火，也是新妈妈产后不错的滋补佳品。