宝宝睡眠的4小秘密

宝宝的睡眠周期有多长？

人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠。大人夜间的深度睡眠和浅度睡眠约3~4小时交替一次。一般在浅度睡眠到来时，可以较好地自我调整，重新进入深度睡眠。小婴儿的睡眠周期比较短，一个睡眠周期（包括深睡眠和浅睡眠）只有60分钟左右。

宝宝的睡眠与成人有什么不同？

因为宝宝的睡眠周期比成年人要短，所以，宝宝的睡眠经常会中断，尤其是最初几个月。成年人的睡眠通常整晚都不会中断，即使成人处于浅睡眠期时可能会短暂地醒过来，但他们知道怎么重新入睡。宝宝总体的睡眠周期要短，浅睡眠时间比深睡眠时间要多，浅睡眠次数是成年人的两倍。而且，宝宝在宝宝刚出生的最初几个月，他从深睡眠转换到浅睡眠时，常常会醒过来，却又不知道如何重新入睡，需要大人帮助才能重新睡着。

为什么宝宝睡着后，一放到床上又醒了？

可能每个新爸爸、妈妈都遇到过这种令人“抓狂”的情景：好不容易将怀里的宝宝哄睡着了，正打算把他放到小床上，让自己轻松一会儿，没成想宝宝的头刚碰到床垫就醒了！

你知道之所以出现这种情况，问题出在哪儿吗？因为你放下宝宝的时候，他还处在浅睡眠阶段，容易惊醒。所以，要想顺利地让宝宝头挨着枕头后仍然睡得香香的，在宝宝很小的时候，你要一直等到他进入深睡眠后，再把他放到小床上。这时候的他乖得很，肯定不会上演那让你“抓狂”的一幕了。

怎么知道宝宝睡熟了？

那怎么知道什么时候宝宝是真正睡熟了，放到小床上不会醒来？告诉你吧，宝宝进入能维持较长时间的深度睡眠是有“信号”的，确切标志之一就是：宝宝熟睡后，四肢会软下来。轻轻地抬起宝宝的一只胳膊或一条腿，松开手时，如果他的小胳膊、小腿软软地垂下去，而且宝宝的身体没有猛地一动，这种情况就说明宝宝已经睡熟了，这时你可以放心地把他放到小床上去了。