儿童从踢毽中获得的益处

健身

3~10岁儿童是下肢快速生长时期，是足弓、骨盆发育的重要时期，也是学习和发展基础运动动作，发展灵敏，柔韧和平衡素质等方面效果较好的时期。踢毽子时，髋关节，膝关节，踝关节要做屈伸，绕环，展收等多种性质和不同方向的运动，腰肌、腹肌、骨盆肌和下肢各肌肉群都参与活动，从中得到锻炼。这些肌体内的血管和神经组织，以及腹腔和盆腔的内脏器官都能得到锻炼，从而能促进下肢、骨盆、足弓和腹腔、盆腔内的发育和机能的增强。踢毽子是一种有氧代谢活动。它能促进下肢静脉血液回流心脏。儿童踢毽子时.心率多在125~160次分钟之间。这种强度的活动能比较合理地发挥心脏的机能，也能使心脏本身得到很好的血液供应。这些都有利于儿童的心脏发育和机能的发展。

踢毽子时，特别是把不同动作组合起来踢时，需要不断地、快速地变换动作，还需要各部分肌肉协调配合，因此能有效地发展快速，协调变化动作的能力，人们称此种能力为灵敏素质。踢毽子时多是一脚支撑，一脚踢毽，跳踢时也多是单脚落地，连续踢毽时要不断变化身体重心，以保持平衡。

另外，踢毽时眼睛要随着毽子走，颈部也要不断转动，因而，它能消除视力疲劳、预防近视、发展眼肌和晶状体弹性丨，锻炼颈部，促进颈椎发育。

提高心理素质

儿童在踢毽活动中锻炼的不仅是身体，还能发展认知能力、情感和个性心理。同时思维活动也很丰富。仅思维就有认识，评价、预测、决策和反思等不同的活动：而情感活动同样丰富，有自信感、审美感、亲子情感等。其中所蕴涵的自由、平等、公平、互尊、互励性竞争及自律守规精神，会熏陶，滋润孩子的心灵。但由于这些活动是隐蔽的、快速的，有些是在潜意识中进行的，所以不易被人们发现和认识。及时了解、判断和控制自己动作的方式、力量、方向、情感、注意力等心理活动，会使儿童从中形成道德行为。

踢毽子还能培养孩子的创新能力。这话乍一听有点夸张。比如，可以把原地用脚内侧踢变化成单脚站立连续踢；把原地盘踢变化成走和跑动盘踢等等。总之，踢法的种类之多是惊人的，对孩子来说有无穷的创新空间。