产后妈妈需保持良好的饮食习惯

因生孩子使身材走样，一直是许多女性担心的事，甚至有人因为这样的想法，不愿意怀孕生小孩。营养师表示，产后妇女常出现的状况是腰以及臀部的粗大，加上许多孕妇对于体重控制得不好，因而导致产后肥胖。

亲贝网（http://www.qinbei.com/）提醒，产后的饮食非常重要，新妈妈要注意好营养均衡，确保身体恢复健康。

现代人因为吃东西方便，各种美食随处可得，往往受不了诱惑就吃下了过量的东西。所以，建立良好的饮食习惯，才能防止身材不小心走样。

1、少吃油炸，多选择水煮、清蒸、凉拌的食物。

2、三餐一定要吃，同时掌握“早餐吃的好、午餐吃的巧、晚餐吃的少”的原则。

3、可以在吃饭前先喝水，或先喝一碗汤。

4、不可暴饮暴食。

5、炸鸡类要先去皮再吃。

6、睡前3小时不再进食。

7、不要当家里的垃圾桶，尽量煮适量的食物，吃不完就处理掉，不要往肚里倒。

8、多喝水，促进新陈代谢。