挫折ABC理论：教你做个理智父母

“人生逆境十之八九。”人们在生活的道路上，随时都会遭受挫折。挫折未必都是坏事，关键在于我们对待挫折的态度。同样的情境，一个人可能认为是严重的挫折，而另一个人则可能认为无所谓，“小事一桩”。同样的挫折，可能会使人出现消极情绪，产生焦虑、紧张、失望、沮丧、愤怒等不愉快的情绪反应，出现攻击行为或退缩行为；也可能使人奋发向上，由此磨炼意志,提高耐挫力。对受挫后的反应如何，取决于人对挫折的理解和认识。而孩子如何理解挫折，主要是由父母的教育和影响决定的。

50年代，美国心理学家艾里斯提出了挫折ABC理论：A指诱发性事件，即挫折事件；B指对挫折产生的认识和信念，即个体对某件事的想法、解释和评价；C指在特定的情景中个体的情绪反应和行为后果。通常，人们认为情绪及行为反应是直接由诱发性事件A引起的，即A引起C：。但ABC理论指出，诱发事件八只是引起情绪及行为反应的间接原因，而B才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。

伟伟和菲菲都在期末考试中某一科目不及格。伟伟说：“我太粗心大意了，下次一定注意，考出好成绩。”伟伟对此事的情绪反应是后悔、惋惜，有一种受挫感。但他并没有把这次考试失败看得太重，有勇气面对失败，决心努力争取下一次取得好成绩。而菲菲却说：“我本来应该考好，但没有考好，倒霉透了，我真没用！”菲菲把不及格看得太重，有一种灾难性的感觉,她感到自卑、自责、抑郁，很难打起精神再作努力。

儿查办理世界

伟伟和菲菲对考试失败的理解与认识不同，所产生的挫折反应也不同。只有对挫折有正确解释及认识，才能使我们采取合理的行动。因此父母在对孩子进行教育时，必须让孩子搞清楚什么是合理的解释，什么是不合理的解释，以合理的解释取代不合理的解释。

孩子对挫折的认识常常来源于父母对挫折的认识。其实，某些孩子的不合理认识往往是父母不合理认识的结果，所以，父母应当反躬自问：我们对某些挫折是怎样解释的呢？我们自己是否存在对挫折不合理的解释？比如：

“我的孩子必须考第一。”

“我的孩子应该成为钢琴家。”

“孩子，你必须成功！

某些父母常常以自己的意愿为出发点，对某生或必定不会产生的信念，这种缺乏弹性的态度

和人生哲学，只会使人钻钻进牛角尖，找不到出路。孩子没有考第一，考了第二就是不成功吗？就是失败吗？家长的绝对化要求让孩子感到了不应有的挫败感。生活中这样的事例并不鲜见，即使是没有挫折情境或事件发生，而仅仅是因为家长的错误,也会使孩子产生挫折体验。

“居然这么简单的题都做不对,你简直是个废物！”“你根本不是学习的材料，刚读一年级就考不及格。“

有些家长遇事会有这种糟糕至极的想法。这种想法传递给孩子，会让孩子感到事情的结果非常可怕，陷入极端不良的情绪体验，从而没有勇气去战胜挫折。

因为一两次考试失败，就以此来评价孩子整个人，评价孩子的价值，这是一些家长易犯的错误。这是一种以一概十，以偏概全的不合理的思维方式。让孩子将偶然的失败看成是终身的失败，其结果会导致孩子自责、自罪、自卑、自弃，并且易引起焦虑和抑郁的情绪。过分概括化地评价他人是不合逻辑的，世上没有一个人是完美无缺的，每个人都应该接受自己和他人都有可能犯错误这一现实。因此，当孩子受挫时，我们对孩子的评价，应该对事而不对人，即“评价一个人的行为而不是去评价一个人”。我们应该让孩子感到，虽然事情我做得不好，但爸爸妈妈仍然爱我，这样孩子就不会害怕挫折。

做父母的对挫折的理解及解释直接影响到我们对孩子受挫后的态度，影响到孩子自己对受挫后的反应。如果我们希望孩子能对挫折有正确合理的看法，我们必须自己先理智起来。