孕妇分娩后 坐月子如何迅速产后恢复？

母亲在妊娠分娩时身体会发生很大的变化。婴儿出生后母亲的身体逐渐恢复到原来的状态，这个过程大约需要6 周左右的时间。

产后，母体变化最大的子宫很快回缩，第10 天在腹部就触摸不到了，常在5～6 周后恢复到以前的状态。

40 天以后母体开始排卵，但来月经的时间各不相同。非母乳喂养的母亲，大部分在6～12 周时开始出现月经，而母乳喂养的母亲波动较大，有6 周出现的，也有两年不出现的。产后40 天开始，因有卵子排出，所以尽管没有出现月经，也有怀孕的可能性。

产妇生产后l 周可以出院，此时阴道分泌物由粉红色逐渐向黄白色转变，3～6 周后消失。因为分泌物肯定能消失，所以即使持续时间稍长一些也不需要去医院看病。如果去了医院，医生可能就会给你"治疗"，另外，带着孩子或把孩子托给别人照顾等都非常麻烦。阴道分泌物消失后就可以人浴了，但性生活还应暂时避免。

什么时候能开始做普通家务与产妇的身体状况有关。第2 次或第3 次顺产的母亲，出院后马上就可以开始做家务，但初产妇出院后多处于睡睡醒醒的状态。

初产妇如系顺产，正常恢复，身体不感疲倦者，可在第3 周开始干些简单的家务。

能干什么应根据自己身体的感觉来决定。产后应做做保健操，但并不是不做产期保健操等身体就不能复原。

产褥热系由细菌所致，以前常常可以见到。自从有了能控制细菌的抗生素以后，这种病逐渐消失了。现在可以说顺产出院的产妇1 个月内没有什么可怕的疾病了。但如果出现发高烧、大出血，则应当去看医生。如发热的原因系由乳腺炎所致，医生会给你开些抗生素。高热伴行排尿痛、排尿次数增多时，可能与既往所患细菌尿的细菌活动有关。用干净的杯子接尿，如变得混浊即可确定。

以前曾患忧郁症的人产后也可复发，出现乏力等与以前相似的症状时可服用抗忧郁症药物。无忧郁症病史的人，产后也可出现情绪低落、乏力。此时周围的人不应认为产妇懒惰。

产后不必考虑为产妇建立特殊的营养食谱。母乳喂养的母亲容易饿，什么都能吃。非母乳喂养的母亲由于生产时出了一定量的血，从补血的角度应吃些肉、鱼、肝、鸡蛋、海带等食品。

近年来，从大城市回到家乡生产的人逐渐增多，大部分产妇在 1 个月或 1个半月后回城。