和孩子分床：到底是妥协，还是坚持到底

近日，在亲贝网育儿论坛有用户留言：睡个安稳觉似乎是所有父母最不现实的奢望之一。且不说他睡在你身旁让你无数次醒来的牵挂，就算等他大些，你成功和他分床之后仍然有诸多隐患，比如有 一天他突然要求重新钻进你的被窝。因此，让孩子养成独睡的习惯绝对是一场持久战，无论是最初、最艰苦的分床大战，还是考验你是否坚定、是否有足够智慧的他 返回大床的N次尝试，都不那么好对付。因此，亲贝网（http://www.qinbei.com/）育婴专家为你规划出分床3部曲。

睡前的N个小时……

1. 首先，问问你自己：“真的决定现在就让孩子学习独睡吗?”无论是妈妈的本能，还是越来越被推崇的“宝宝应该多和妈妈同睡一段时间”的建议，都很容易让妈妈 在遇到分床挫折时，轻易放弃。所以，请先预估一下你自己的心理底线，选择一个你认为对孩子、对你都最适合的阶段，然后再坚决地执行计划。因为，分床绝对是 对妈妈脆弱心理的一次大考验。

2. 下定决心后，仔细确认好尝试分床的具体时机。如果你们目前最紧急的任务是训练如厕或者让孩子学会用筷子，或者即将外出度假，那么分床计划最好暂停!生活节奏越规律，孩子成功向前迈进一步的可能性也越大。否则，多重任务会让孩子崩溃，更会带给你挫败感。

3. 一旦选定时机，就提前几个小时，甚至几天向孩子灌输你的期望，比如“爸爸妈妈睡在大床上，小朋友得睡在自己的小床上”。最好，你还能详细描述关灯后情形，具体的画面会让孩子更容易接受“残酷”的现实。

4. 一本自制的“觉觉书”也能帮助说服和安慰小朋友。这本小书不必特别精美，只要有有针对性的情节和画面就可以。比如孩子因为你们搬了新家不习惯，而想重新回 到你的床上时，你可以创作一些类似情节的故事，当然故事的结尾一定是：故事的小主人公终于克服恐惧，安心、开心地睡在了自己的小床上。你可以先用笔勾画出 基本的情节和画面，之后让孩子着色，这能帮助他参与故事的每一个细节。

临睡前……

1. 这段黑暗的时光对妈妈来说是最大的考验。千万不能因为心软而想“要不先让他在我们床上睡5分钟?”或者“他今天本来挺高兴的，还是别弄得他发脾气吧!”分床这件事没有中间地带，不能坚决执行就意味着失败。

2. 不要对孩子流露出内疚或同情的眼神，也不要因此增加进他房里拥抱和亲吻他的次数。他会利用你的于心不忍而大肆反抗。

3. 为孩子的一场哭闹和你的不眠之夜做好心理准备。无论决定何时分床，一场哭闹对孩子来说不可避免，如果因为你的一时心软而放弃，那么这只会增加他为这事哭闹的次数。

4. 有必要的话，你也可以在分床最初的几个晚上，在孩子床边打个地铺。切记，虽然你们离得很近，但睡地铺和睡他床上还是有着本质区别。睡在他身边是为了让他偶 然醒来时能马上看见你，这样他会很快再次安心入睡。否则，他半夜醒来发现你不见了，很容易走近你的床边，把你推醒。

5. 两三个夜晚之后，你可以更进一步：只是坐在孩子床边，等他睡着后再走开。尽量不要和孩子交谈，如果他喋喋不休，你也可以先出去一会儿。他只要知道你还会再进来陪他入睡，他也会很快安静下来。

6. 如果上面两个步骤都进展顺利的话，你可以逐渐撤退到离他越来越远的地方。从他的房间，到客厅，最后到你自己的卧式。当他从自己的床上跑下来时，你要平静、不责备地把他送回床上去。

第二天早晨……

1. 如果计划不成功，按照上面的方法和步骤，满怀信心地继续努力。

2. 如果计划成功，首先恭喜你!然后别忘了给他奖励，哪怕没有完全成功，只是奖励他的进步也可以。无论是精神还是物质奖励都能起作用。你可以准备一个“分床庆 功礼品袋”，每当他乖乖独睡后的第二天早晨都能从这个袋子里拿到一个小礼品。或者，你也可以事先做好准备：他入睡后，你偷偷把一个小玩具塞在他的枕头底 下，这样他一觉醒来就能立刻看到了。

TIPS：分床基本原则

无论你的分床问题多么特殊，下面3个原则都是不能忽略的：

1. 形成一套雷打不动的睡前程序。这完全由你们自己决定。

2. 睡觉时间不超过8点。有研究表明，错过了这个黄金入睡时间，孩子会迎来第二波兴奋时间，并且更容易半夜或清晨醒来。

3. 不要太早开始锻炼孩子的这项本领。2岁半以下的孩子很难抑制自己爬到床外的冲动。所以，不要太早开始这项计划，否则他一个人睡时乱爬得摔了跤可是得不偿失。