专家答疑：产后如何减肥

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访谈主题：产后恢复与疾病预防

[网友] 如絮JULIA：我生孩子以前是118斤，生完以后126斤，现在孩子十个月了，132斤，孩子前几个月的时候，胃口比较大，一喂完奶就饿，就要吃东西，一天喝两袋牛奶，还要喝两次汤，后来正常吃饭 了，可就是小肚子的肉总是没见少，买裤子试穿的时候其它地方都正好，就是肚子那扣不上，上次去店里买裤子的时候，营业员还以为我刚怀孕呢，真是很苦恼，有什么好的减肥方法吗？

[网友] wallacebao：周医生你好，我现在产后9个月了，肚子上的肉很多，而且很松，有什么好的方法吗？怎样可以恢复的好一点？

[专家] 周燕：首先要增加运动量，尤其做一些腹肌方面的锻炼，例如仰卧起坐，另外，坚持慢跑、快走、打球等运动，锻炼一定要持之以恒，要有毅力，如果不哺乳了，可以开始适当节食，主要少吃油腻和高糖的食物，像红烧肉、排骨、炖鸡、洋快餐都属于高热量的食物，尽量少吃或不吃。点心、巧克力、糖果最好不吃。减肥是个漫长的过程，不要马上看不出效果就放弃。

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