四种方法帮你在孕期放松

学习放松的方式会使你平安地度过孕期。但孕期长达10个月，而且涉及周围环境与家庭成员，有时难免会有不良甚至恶劣情绪产生。如何及时摆脱或者化不良情绪为良性心态呢？

你可以试试以下这几种方法：

1  告诫提醒法：你要知道消极情绪对孕妇会产生负面影响的。因此，在10个月的孕期生活中，你要学会时时提醒自己不生气、不着急、不烦恼。

2  摆脱转移法：当你面对不愉快时，要努力摆脱它们，可以快速离开令你不愉快的场景，转移自己的注意力，多参加平时喜欢的活动。

3  宣泄释放法：不良情绪要善于疏导而不是堵塞。你可以向亲朋好友诉说自己的处境和情感，让心中的积郁一吐为快，也可以痛痛快快大哭一场，但要保证哭完以后让自己的心情平静下来。也可通过写日记、给好友写信、打电话等方法宣泄。

4  情绪放松法：每天抽不少于30分钟的时间和老公到外边散步，放松身心。