现代生活节奏加快，为了把工作任务完成得更出色，许多人都经常下班后加班工作。久而久之，他们的家庭生活形同虚设。长期的工作压力会导致精神紧张、容易疲劳而且性格暴躁，影响家庭关系及生活质量。

这个说法也许让人吃惊，因为人们的普遍想法是只有努力工作才有可能改善生活质量，怎么可能使生活质量下降呢？但是研究者发现，如果夫妻双方都是上班族，而且都非常敬业，都属于单位的骨干，那么他们花在工作上的时间会远远超出过家庭生活的时间，他们之间的相互交流也会很少，与孩子在一起的时间更少。直接受到影响的是家庭生活质量，每天的饮食质量低劣，睡眠时间短，休闲的时间更少，而且会感到工作的压力越来越大。他们经常感到掉进了工作的陷井中，越来越希望抽出时间过家居生活。

因此希望夫妻双方在完成好工作的前提下，不要忘记享受你应该享受的假期，双休日、工休假、节假日都应该充分利用，哪怕只有一天或半天的时间，一家人外出放松放松，一起出去吃一顿饭，去郊外呼吸新鲜空气，去健身房锻炼身体，这些都是很好的选择。只有更好地休息，保持一个良好的身心状态，才能更好地投入工作。可不要让自己成为一个工作机器呵。