幼儿习惯养成系列——吃饭篇

谈到婴幼儿饮食习惯，首先要给大家一个信念就是饮食习惯是能够培养的，而且一定是后天培养的，所以只要我们有足够的耐心，很好的方法，能够了解孩子，针对孩子做一些细致的调整，良好的饮食习惯是一定能够养成的。

专家简介：林小军（副主任医师） －－ 女，北京儿童医院保健中心副主任医师，2006年10月退休。从事儿科临床工作8年，儿童保健工作20余年，具有丰富的儿科临床和儿童保健经验。专业特长：新生儿保健、婴幼儿保健、婴幼儿喂养以及计划免疫等。撰写及参与撰写论文10余篇；参与四部科普书籍的撰写约12万余字。

主持人: 大家好！又快到我们摇篮网的专家在线访谈时间了，今天的主题是：幼儿习惯养成系列_吃饭篇，邀请的是北京儿童医院副主任医师林小军，欢迎大家围绕此主题与我们一起学习！

主持人: 访谈开始专家会围绕话题进行详细讲述，然后再回答大家问题，请大家不要着急耐心等待！

主持人: 今天我们继续来跟大家探讨幼儿习惯养成系列，今天我们主要谈一下饮食习惯方面的问题。

主持人: 首先我们来看一下，培养饮食习惯应该注意些什么。

林小军: 大家好！谈到婴幼儿饮食习惯，首先要给大家一个信念就是饮食习惯是能够培养的，而且一定是后天培养的，所以只要我们有足够的耐心，很好的方法，能够了解孩子，针对孩子做一些细致的调整，良好的饮食习惯是一定能够养成的。

林小军: 首先说一下饮食习惯培养的时间，一般来说在4个月前的奶类喂养的时候，也是有一定方法的，一般来说妈妈们都已经很了解的，所以目前常说的饮食习惯培养常常是指4-6个月开始添加辅食开始，因为4-10个月之间是孩子味觉细胞发育的关键年龄，所以这个时候的饮食对孩子以后的饮食习惯形成和接受各种饮食的程度是有非常密切关系的，所以一般医生都比较重视4-6个添加辅食的情况。

林小军: 4-6个月开始添加辅食，先从米粉开始添加，然后过度到蛋黄、菜泥、水果泥，4-6个月时要求逐渐添加辅食的品种，但量上不要求过多，6个月以后辅食的量逐渐添加，到8个月时替代两顿奶， 即所说的两顿正餐，3-4顿奶，当然辅食添加里面还有很多细化的问题，比如说消化功能不好的孩子，添加新食物的适应时间需要长一些，过敏的孩子蛋黄可能要推迟一些，易过敏的孩子添加新食物的时候，一定要一种一种的添加，对过敏的食物或可疑过敏食物可暂时推后，过1-2个月再尝试添加，蔬菜泥要逐渐添加各种蔬菜泥， 水果泥也要逐渐水果的品种，这种循序渐进的添加对孩子以后能够接受各种食物是非常重要的，当然对营养的供给也是很科学的。

林小军: 随着孩子年龄增长，饮食的品种和吃饭时各种行为习惯都要受到关注，注意培养良好的行为习惯，比如说吃饭时专心致志，话题基本局限于跟饮食有关的话题，当然不能够边吃边玩，或者哄骗着吃，边吃边玩孩子消化液的分泌会受到影响，饮食营养的吸收也会受到影响，哄骗着吃孩子会把吃饭行为认为是成人强加给他的，会导致逆反，从心理上拒绝食物，这对以后的长期饮食来说危害是非常大的，虽然当时的哄骗会有一些近期效果。

林小军: 另外家长一定要注意自己的饮食行为，随着孩子年龄的增长，懂得事情越来越多，家长的饮食行为对孩子的影响是非常大的，家庭对孩子饮食行为的影响常常是难以纠正的。

网友yhui9401 ：你好，我儿子1岁3个月，1岁前每次能吃一碗多的饭，也很快能吃完，现在很难让他吃饭，看到菜或其他吃的东西就更不肯吃饭了，请问要怎样让他能更好的吃饭？

林小军: 1岁以前家长的喂饭常常会很奏效，1岁以后随着孩子发展，主观意识会逐渐加强，对食物的选择有些自己的要求，所以常常饮食习惯会发生一些变化，这阶段培养要非常细心，注意一定要按点吃饭，游戏活动也都有一定规律，这样孩子会有明显的饥饿感，饥饿的时候再给予食物孩子是很容易接受的，不要给孩子吃零食或者一天嘴都不闲着，这样孩子会没有饥饿感，对食物的要求也会下降，一般来说这样调整，孩子的饮食会逐渐好起来，当然还要寻找一下其他原因，比如不舒服、脾胃不和，可适当服一些药物调整。