用耳朵“注视”

就像用眼睛“聆听”一样，用耳朵“注视”有助于成年人更加敏锐地体察女孩子的内心世界。对于女孩子来说，内心世界与更加显而易见的外部世界同样重要，二者都会影响女孩子的自尊品质，两相比较，前者的影响更大一些。

自我对话是女孩子关于自我的表达。透过聆听你女儿的自我对话，你可以管窥她内心的真实想法。处于青少年期的女孩子特别容易自我贬低。比如，某个似乎一直学习还不错的女孩子在一次测验中表现得出类拔萃。可是，面对这个特别优异的成绩，她可能会说：“这次成功纯属侥幸，我本不该得到这么高的分数。”或者说：“下次测验我可能及不了格。”这些话告诉我们，在内心里她怀疑自己。与此相类似，她可能有许多朋友。但是，如果其中某个朋友取消了对她的造访，她可能会说：“她兴许是得到了更重要的邀请。”消极的自我对话，表明她存在自我贬低的倾向。

家长：

●留心听着她对自己的消极评价，并改用别的措词，使她对自己的评价准确和/或正面。

●尽力记录你女儿所说的话，以及她多长时间会做出一次自我贬低性的评价(即使是以明显的玩笑方式作出的)，以帮助你了解问题发生的方式或严重程度。

●简单地否定她对于自我的评价，不会起什么作用。变笼统评价为具体评价，这样，当她说“我什么时候都不行”的时候，你可以说：“这一次你的表现没有你预期的那样好。”或者多重复几遍在你眼中她的与众不同之处：“我发现你能直击问题的要害/和你在一起非常有趣和开心”，或者“我看你是一个……”

教师：

●往积极方面看问题。不要让学生产生消极想法，并对“我做不了这个”的断言进行挑战。

●鼓励开展自我评估，让学生们写下自己的行为表现——突出她们自认为做得最好的那些方面。

●如果某个女孩子说自己一无是处、一无所知，可以画一条水平线，一端代表“一无所知”，一端代表“无所不知”。让女孩子在这条线的合适位置作个记号，代表她实际知道的程度。这样，她就会认识到，自己其实是知道一些东西的。