专家点评明星辣妈产后恢复 谁有内忧孰有外患

　　女人迟早都要跨过生育这道坎，再闪耀夺目的女星，她的第一身份还是女人，她会为人妻，为人母……从孕育小生命的那一刻开始，心情就会是喜忧参半的，胎宝宝一天天在长大、妈妈的身体内部以及外在的皮肤、身形、RF等也在一天天地发生变化：玲珑有致的身材逐渐“发福”，皮肤逐渐松弛、脸庞斑斑若隐……
陈慧琳、董洁、钟丽缇、那英、王艳……娱乐圈越来越多的星妈，充分享受着做母亲的幸福……
有的人产后很快就能恢复原样，有的人却很难再重拾昔日的倩影。而曾今，精致的五官、妖娆的身形、吹弹可破的肌肤之于她们是多么傲人的资本，她们更是寻常百姓眼中的时尚风向标……
现在，让我们一起再次重温一下众女星们产后真实的素颜照，看看她们究竟变化了多少！

　　1.陈慧琳

产后恢复最神速的女星当然非陈慧琳莫属，生完宝宝才五天时间，身形就恢复得跟没生过孩子一样，实在是令人称羡。
Cocodemer产后修复专家温馨贴示：
身形虽然恢复当初，但是内在的调理不容忽视哦，尤其月子正当，要注意避风保暖，最好足不出户。这是我国几千年沿袭下来的“坐月子”传统。
从孕育到生产，女人的身体由内到外都发生了质的变化，尤其是骨头。老一辈的人甚至有这样一种说法：生一次孩子就相当于把女人浑身拆松了再组合。所谓“拆松了”，就是身体会分泌一种激素，促使破骨细胞活跃，从而使各个关节骨缝都打开，全身筋骨松弛，以利于胎儿娩出，这绝对不是危言耸听。而这个“组合”的最佳时机当然就是坐月子的时候。
身体虚弱、筋骨松弛、腠理大开，风寒湿邪就易通过各个缝隙乘虚而入，驻留体内，从而引起恶风感冒、筋骨酸痛等症状。建议各位爱美爱秀的辣妈们坐月子期间最好还是乖乖的，长衣、长裤，再加双袜子更好。现在转眼炎夏将至，可以选择轻薄的长袖衣物，建议电风扇对着墙吹，使室内空气流通，千万不要直接对着吹。另外，抵抗力较差的新妈最好还是“足不出户”为宜。

　　2.李湘

产后再度回归公众视野的李湘，那比原先足足大了两个SIZE的身形，真的使大家大跌眼镜。产后全身肥胖越来越困扰着诸多爱美的新妈们。遥想当年的曼妙身姿，再看现在……总不禁黯然神伤，满满的自信也打了折扣。
Cocodemer产后修复专家温馨贴示：
孕期体重控制很重要！
整个孕期体重平均增长应该在12.5Kg左右。
很多准爸准妈担心胎宝营养不够，虽有所顾虑，但还是会“义无反顾”地狂吃猛吃。殊不知，很多时候，这吃下去的营养宝宝没吸收多少，反而成了妈妈的“负担”，或干脆妈妈和宝宝一起发胖……
孕期体重增长过快过多，对孕妇本身的危害表现为：
易增加妊娠糖尿病等的危险、妊娠纹增长严重；行动不便；影响产后身材复原。肚子太大还会压迫下肢血管，影响血液循环，使孕期水肿尤其是下肢水肿加重，甚而形成静脉曲张。
对胎儿的危害表现为：
造成分娩困难，易发生新生儿产伤；胎儿出生后，增加其成年后糖尿病的发病风险；使胎儿的脂肪细胞增长速度快，增大日后肥胖的几率。
基于上述，医生和营养专家都会建议ZMM：定期测定体重（当然是在相同条件下测量），随时掌握体重变化情况。一日三餐有规律。吃饭细嚼慢咽，忌狼吞虎咽，否则给胃增加负担，且不利于消化。少吃零食和夜宵。尤其是就寝前两小时吃夜宵，缺乏消耗，脂肪容易在体内囤积。多吃绿色蔬菜新鲜瓜果，少吃油腻食物。避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。不喝酒精类饮品。身体允许的话，多散散步，爬爬楼梯。
已经产后“大发福”的妈咪也不必过于担心，积极进行产后锻炼及修复定能恢复。千万不要尝试减肥药或者节食哦！

　　3.董洁

从《金粉世家》中走出来的董洁，一直给人以小家碧玉般的清雅端庄。诞下与潘粤明的爱情结晶后，身材恢复也相当不错，从整体上看，其素颜依然美丽，只是从这张素颜照上看其面部赫然有些斑点。
Cocodemer产后修复专家温馨贴示：
斑点可是雪颜的大敌，部分孕妇大约在妊娠4个月后，脸上就会出现茶褐色的斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额或颞部等，或呈蝴蝶形，称为“妊娠斑”。是由于孕期受雌、孕激素分泌增加的影响，促黑素细胞激素分泌增加，使皮肤中的黑色素细胞活性增加，致色素沉淀之故，属于妊娠期的生理性变化，其他部位还如乳头、乳晕、腋下、腹正中线、生殖器等皮肤着色加深，深浅程度则因人而异；或使原有的黑痣颜色加深也有可能。
Cocodemer提醒您：
1.防晒：灼热的阳光始终是美肌的大敌。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，从而使妊娠斑加重。炎夏将至，外出记得戴遮阳帽，避免阳光直射面部及长时间日晒。若防护得当，产后数月皮肤上的色素沉着会逐渐变浅，最终消失；但也有部分女性面部的妊娠斑消退不全而遗留淡淡的茶色痕迹。
2.防止各种电离辐射：包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。
3.肌肤够水润、油脂分泌充足，酸碱度平衡，新陈代谢顺利，怀孕时就不容易长斑。因此，像保湿等面部护理工作在孕期亦不能松懈。记着一定要用纯天然、安全无刺激的产品哦。
4.刺激性食物易使皮肤老化，要避免。尤其咖啡、可乐、浓茶、烟、酒等。吃得越多，老化会越快，易使色斑扩大甚至加深。
5.多喝水、多吃新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、柠檬、猕猴桃等。
6.尽量不要熬夜，规律作息，保证充足睡眠。
7.保持快乐心境。精神一好，就会“容光焕发”。反之则有害健康。
8.想要借助现代科技来祛斑美白，那就一定要选择安全健康和适合自己的。

　　4.徐子淇
豪门媳妇徐子淇出月子现身公众视野时，三层下巴，足显其“贵妇之相”。

　　
5.赵薇

新近诞下爱女的赵薇，因在新加坡为友人画展站台而现身公众视野，似乎“孕味”还未消失殆尽，而脸则给人稍许微肿的感觉。
Cocodemer产后修复专家温馨贴示：
巴掌脸，小巧的尖下巴，轮廓分明的五官……是时下评定美女的流行标杆。面如满月，通常会给人臃肿、富态之感；而一张精致的小脸则会给人或纤瘦或娇小的蛊惑。
脸部容易堆肉、脸盘大……那就进行面部抽脂及削骨？？？对于产后还未完全恢复的您，Cocodemer提示千万不要冒然采取这样的方法。有时候可能“水肿”才是您的真正症结。
孕期，在保证有充足营养供给胎儿的前提下，应当合理膳食，多食新鲜蔬果；在身体允许的条件下，减少卧床，每天尽量维持一定的活动量（月子期间亦是如此），从而减少过多脂肪囤积。
说道“水肿”，多数孕妇都会发生一个生理性的水肿。从医学的角度讲，通常是由于增大的子宫压迫下腔静脉，使静脉血回流受阻，血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。在胎儿娩出后，这种症状会逐渐恢复。
各位孕期的准妈，要充分休息及保暖以保证血液循环畅通、气息顺畅。低盐饮食，控制水分摄入，孕期及新产后身体调节盐分、水分的机能下降，故日常饮食宜清淡，以防水肿加重。
产后汤汤水水易于发奶，但也要掌握“量”——合理摄入，否则会使堆积脂肪，过量的水液来不及代谢，就会潴留在体内，发生水肿。
另外，建议睡前（或午休时）把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

　　6.马伊琍

与比自己小9岁的文章顺利喜结连理，并为其诞下一女。马伊琍的脸上幸福洋溢，身材还是那么娇小，可是胸部似乎有些不和谐……
Cocodemer产后修复专家温馨贴示：
分娩后，血液中的雌激素与孕酮减少，泌乳激素增加，在产后2~3天，乳房进一步胀大并发硬，有时会有发热的感觉，并开始分泌乳汁。很多新产妇介于哺乳会产生乳房外扩、下垂、“缩水”等问题而严重影响胸部的美感，故常常选择人工喂养宝宝而非母乳。母乳喂养之于母亲、婴儿及整个家庭的好处，相信已越来越被大众关注和认可。
乳汁的主要成分是大量的脂肪和水，再加上一些蛋白质及钙磷等矿物质。脂肪和胶原蛋白大量流失、支撑的结缔组织松弛不强韧是导致乳房松垮、“缩水”、下垂的最主要原因，而良好的乳房护理是可以从某些程度上有效预防上述情况的。比如：
1.无论乳房以前如何坚挺，在孕期或哺乳期，选择一个尺寸合适的文胸佩戴，给乳房以良好的承托，并维持胸部肌肉中弹性纤维的弹性，减少甚至杜绝因垂坠牵拉产生的纤维断裂，防止乳房下垂。戴得太紧会压迫乳房，影响乳腺的正常发育；戴得太松则起不到效果（依旧会下垂）。
2.按摩乳房。涂些天然护肤油既保护皮肤又减小摩擦力，每天用手轻柔地按摩乳房，既促进乳腺发育，也可以增加组织的弹性。
3.运动有助乳房保养。所有的扩胸运动，或是运用到胸肌的运动，都有助于乳房的发育和增加弹性，使它呈现自然的坚挺。如游泳、俯卧撑、扩胸伸展等。（当然，产后不久的妈妈还是量力而行，避免剧烈运动。）
4.营养补充。因为乳房除了乳腺之外，就是脂肪组织。多补充鸡蛋、瘦肉等含蛋白质丰富的食物，不仅可以健胸，还能为宝宝提供高产量、高质量的乳汁哦。
5.即使不哺乳，也要记得将乳房中残留的乳汁排空，不然容易使乳房变形，甚至引发乳房疾病。
6.为了您的健康和幸福，请选择专业的护理机构进行乳房保养和护理。并定期去医院接受健康检查。

　　7.金喜善

素有韩国第一美女之称的金喜善，产后复出先不论体态如何，首先给人的感觉好像一下子老了不少，法令纹相当“深刻”。（这是她5月20日上午在为自己创立的服装品牌于首尔某酒店举行的宣传活动上。）
那英

歌坛天后那英产后首次公开亮相是在2007年12月8日 “嫣然天使基金07年度慈善晚宴”上，演唱了《爱的阳光》。看起来身材已恢复良好的她，似乎和金喜善一样，给人以“老了不少”的感觉，脖子上的颈纹清晰可见。
Cocodemer产后修复专家温馨贴示：
生产耗伤气血、津液，易致体内新陈代谢减缓，水液及脂类代谢失衡，经络淤滞不通、代谢不行，就使体内代谢废物不易排出而表现为毒素堆积、水液潴留、色素沉淀……表现在内为受损子宫不易复原、月经不调、经期腹痛等症状；表现在外为面色晦暗，面部色斑，水肿，肥胖，皮肤松弛；产后亦使肾气亏虚，表现为腰酸、易感疲劳，迅速衰老等症状。定期清理体内垃圾、毒素，不仅对于产后女性，对于所有的女性来说，都是保持机体活力、美丽肌肤的最佳途径之一。
中医讲 “肾为先天之本”，“肾藏精气”，就像花儿的枯荣需要养分滋润，人的生长发育以及保持青春活力旺盛都离不开肾中的“精气”！为什么，随着年龄的增长，人会逐渐衰老、发枯齿摇，是因为肾中精气逐渐衰败。女性每月经期尤其是育后女性生产时会伤损肾气，耗损大量精血，致使肾中精气亏虚。因此要尤其注意补养肾气，黑色的食物大都是补肾气的哦！
另外，产后女性内调保养亦相当重要，其主要目的是调节内在机能，促进新陈代谢，增强机体调节能力，平衡内环境。以内养外、内部健康才会向外散发美丽。

　　8.叶一茜

出道时的叶一茜清爽骨感，产后的她，体型急需调整，但是气色相当好，尤其是她极富光泽度的秀发，为其的好气色更是添砖加瓦！
Cocodemer产后修复专家温馨贴示：
孕期，为了方便清洁及打理，许多准妈都会选择暂时舍弃一头亮丽秀美的长发。然而，好不容易把宝宝生下来，熬过最艰难的那一关了，又出了月子，又准备断奶了……正想着是不是该修修头发？或者干脆换一个发型？赫然发现，开始掉头发了：梳子上、枕巾上都是，洗头的时候，脸盆里都是，一抓一大把……疑心不会出什么问题了吧？
其实由于新陈代谢，正常人每天平均会掉50-100根左右的头发。而怀孕后，雌激素分泌增加，头发的生长速度及代谢周期发生改变。这种内分泌改变让您发现头发掉得比以前少了，但在分娩后三个月左右，随着雌激素的减退，头发又会改变生长规律，您因此会发现头发开始掉得厉害了，发量看上去明显比过去一年少了。
您不用太担心，6－9个月后，当雌激素归于孕前水平，头发就会恢复以往的生长规律。整个过程中，也许您没办法阻止掉发，但您可以通过一系列的小妙招，将“损失”降至最低。
建议1.孕期最好不要留长发，以中短发为宜。
建议2.注意头发的护理和保养
如洗头不要用力抓，轻轻按摩头皮即可，洗完后要立即吹干。水温最好保持在37℃-38℃左右，不要太烫或太凉。不要使用刺激性太强的、营养太丰富的洗发产品，最好洗护分开，不要二合一的！
建议3.注意饮食的多样化，及时补充维生素、蛋白质和矿物质，这有助于头发的恢复和生长。还要保持心情愉快哦！
建议4.头皮毛囊健康，头发才会健康，因此头皮保养也至关重要。
平时可用指腹按摩头皮，包括揉、捏、敲、擦等四个步骤。揉时画圈，指甲不要竖起；捏时力道放松；敲时以发旋为中心前后左右移动；擦时用拇指由正后往下面按，有空的时候或洗澡时不妨试试。按摩时加上专用的香精或乳液，效果会加倍，一旦头皮血液循环良好，细胞活性增强，头发生长的速度自然加快，发质就会变得更健康！