带着宝宝也能瘦 4式产后瘦身操

　　带孩子和锻炼身体并不矛盾！下面的4式亲子瘦身操动作，不需要特殊的场地，也无时间限制，可以随时在家里进行。长期坚持不但能让妈妈的腰、腹、背、臀、腿部得到充分锻炼，迅速恢复纤细腰肢，而且还能训练宝宝的听力、抓握能力和空间感，让宝宝体会到和妈妈在一起运动的快乐。

小猴晃晃锻炼腹直肌

　　（产后3个月以上适用）

　　1. 小猴晃晃 锻炼腹直肌