产后妈妈恢复年轻美丽的小秘诀

　　很多新妈妈们主要关心的大事情应该有两件：一是新生宝宝的健康；另外一个呢，就是当了妈妈之后，如何才能恢复从前的年轻和美丽。新妈妈追求美丽，但同时又绝对不能忽视身体的健康，为此很多新妈妈苦恼不已甚至束手无措，要么母子健康第一，要么牺牲健康。现在，新妈妈们不用犯愁啦！今天，葫芦女人网（hululady.com）的小编就给新妈妈讲一讲如何兼得健康与美丽。另外，感兴趣的妈妈们还可以选择去专业的母婴商城——葫芦妈妈（hulumama.com）逛一逛，去挑选几件适合您的产品哦！

　　产后妈妈年轻美丽秘诀大传授

　　一、坐好月子，健康的身体是美丽的本钱

　　衣：产妇要穿宽松、透气的衣服，质地要柔软，最好是棉质，能吸汗，以免出汗太多憋闷而感冒。

　　食：多喝水补充水分，饮食要清淡营养，最好多吃点含汤水的流质食物，容易消化吸收。少吃油腻和生冷的食物，以免拉肚子。在“食”这一方面，张中芳特别强调的是，大鱼大肉、人参燕窝等食物的进补要适可而止，不要认为多多益善。桂圆、阿胶、枸杞等食物虽然营养价值较高，但是并不适合每一个人的体质，不能盲目地吃，有的人吃了可能会出现不适症状。还是要以自己喜欢、清淡的为主，只要卫生清洁、容易消化就可以。

　　住：居室要通风透气，温度不要太高也不要太低。作息要规律，注意个人卫生尤其是外阴的清洁。

　　行：可以适当做些锻炼和运动，不要天天呆在家中，可到户外散步，做做柔和的健身操和提肛运动等，养成定时排便、排尿的习惯。

　　各地坐月子的风俗五花八门，哪些该遵循、遵循到什么程度，不必太过困扰，只要按照以上几个原则衡量，符合以上原则的都可以照做无妨。

　　二、适度的小运动

　　1）头颈部运动

　　目的：收缩腹肌，使颈部和背部肌肉得到舒展。

　　时间：自产后第三天开始。

　　方法：平躺，头举起，试着用下巴靠近胸部，保持身体其他各部位不动，再慢慢回原位。重复10次。

　　2）胸部运动

　　目的：使乳房恢复弹性，预防松弛下垂。

　　时间：产后第6天可开始。

　　方法：平躺，手平放两侧，将双手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至双掌相遇，再将双臂向下伸直平放，最后回前胸复原，重复5－10次。

　　3）腿部运动

　　目的：促进子宫及腹肌收缩，并使腿部恢复较好曲线。

　　方法：平躺，举右腿使腿与身体呈直角，然后慢慢将腿放下，交替同样动作，重复5－10次。

　　4）腹部肌肉收缩运动

　　目的：增强腹肌力量，减少腹部赘肉。

　　时间：产后第14天起开始。

　　方法：平躺，两手掌交叉托住脑后，用腰及腹部力量坐起，用手掌碰脚面两下后再慢慢躺下，重复做5－10次，待体力增强可增至20次。

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　　2.一体成型设计，直接织出弹性束带，无中接缝线的压迫，且去除裤裆底缝线，减少穿着时磨擦不适。

　　3.裤裆内层采细绒毛组织(100﹪天然精梳棉)，柔软舒适，透气且吸汗。

　　4.两侧向上束力，有效提升臀部曲线。

　　5.后臀部特殊束性、透气之Y型网状分隔区，

　　6.使穿着时不移位。

　　适用对象：

　　适合产后之孕妈咪以及有塑身需求者使用

　　使用时机：

　　产后即可开始穿着，持续至产后六个月，并可搭配六甲村夜用型弹性束腹及腰夹，加速身材曲线的恢复，本产品白天及夜晚均适合穿着。（葫芦女人网：Tinny）