跳一跳 瘦一瘦

跳绳不只是孩子们的游戏。事实上，它是妈妈们最好的体育锻炼方法之一。理由很简单：它便宜（昂贵的健身卡是个不小的花费）、方便（跟你的孩子“借”一下跳绳就可以）、消耗大量热量（大约15分钟可以消耗热量200卡），并且，这是一种每天都可采用的锻炼形式。通过跳绳，可以锻锻炼你的腿、背、臀、肩、胸部和胳膊。