减肥成功故事1：针灸瘦身

罗青：41岁，女儿4岁半

身高：160cm

减肥前体重：66.5公斤

减肥后体重：58公斤

减肥方式：针灸

历时：1个半月

花费：2600元

我的减肥观：

我从来就不是一个骨感女人，也不崇尚那样的美丽，我觉得女人胖瘦适度就好。所以，以前从没减过肥。甚至在怀孕之前，为了生一个健康的宝宝而努力补营养，已经把自己“补充”到了60公斤。

我的减肥之路：

没想到怀孕和生产最终让我的体重飙升到70公斤，成了名副其实的胖女人。女儿1岁断奶以后，我开始在饮食上调整，每天晚饭不吃主食，即使这样我的体重仍然维持在66.5公斤，一直到女儿3岁半时还是居高不下。去年出国之前，朋友陪我逛街买衣服，没想到逛了一个下午，根本找不到漂亮的、我能穿得下的衣服！真是残酷的打击。我只能带着这份沮丧的心情、穿着并不如意的衣服出差了。回来后，在一次会议上看到从前的一位朋友突然苗条、漂亮起来了，禁不住追问缘由。生命中第一次，我决定要借助外力进行减肥，也试试她的“针灸减肥法”。我想中医的方式应该是安全的吧。

我的减肥方案：

到了朋友减肥的那家美容中心。在了解我的身体和基本生活规律之后，美容中心给了我如下建议：

针灸一个疗程10天。前3天，在针灸的同时，只能食用水煮鸡蛋、黄瓜、西红柿、猕猴桃，这些食物不限量，但晚饭时间不能超过19点。3天以后，每天早餐为脱脂无糖奶和水煮鸡蛋。午餐以无油鸡爪、蔬菜为主，也可少量吃清蒸鱼、水煮瘦牛肉、虾等。晚餐是生黄瓜、西红柿或蔬菜汤。

我的减肥体验：

按照美容中心的建议，我开始了平生第一次减肥之战。原想饮食一定是最大的挑战。但是，针灸之后真的不太有饥饿感，吃得少也照样精力充沛。严格来说，整个疗程的10天时间是不能间隔治疗的，但因为个人和工作的关系，我做的并不太好。只保证前3天连续，后面几天就断断续续。中间也有因为工作关系，饮食上违规的现象，我的应对办法是，吃，然后吐掉。我还买了美容中心推荐的比较昂贵的口服精油，每天早晨在蜂蜜水中滴上2滴。

差不多经历1个半月时间，我完成了2个疗程。第一个疗程减掉3公斤，第二个疗程减掉5.5公斤，也算战果显赫。从原来的66.5公斤减到了58公斤！腰围减掉了2寸，穿上了10年前的衣服，喜出望外！

现在4个多月过去了，还好，我的体重基本还保持减肥后的样子，即使中间经历一个春节，我最多也就长1-2公斤。饮食上也没有过分限制自己，早上牛奶、鸡蛋、主食、水果都不少，中午鱼肉蔬菜也都落不下、晚饭还是保持从前的一贯作风，吃蔬菜、不吃主食。不过，这次减肥之后，我的饮食习惯发生了一点改变，我不像原来那么爱吃猪肉了，对油腻的东西也自然地有些排斥，鱼和海产品吃得多一些。这应该是件好事吧！

看减肥：

1、 仔细查看食品标签。你也许会发现哪些食品是脱脂的，哪些食品含糖量很高。

2、聪明地吃，保持战果。减肥疗程过后，我没有刻意不吃或少吃保持体重，而是完全正常饮食，这样体内新陈代谢的速度并未改变，保证减肥成功。

专家说话：（医生：张翎）

点评：

1 罗女士选择了一个正确的减肥方法。针灸可以适当的抑制食欲、调节脂质代谢、加速脂肪分解。还可以从经络调理入手改善胃肠道吸收消化功能，所以减肥后保持体重相对容易。

2 饮食结构大致正确，比如高蛋白食物鱼、虾、鸡蛋，富含纤维素食物蔬菜、水果等。但完全没有主食这一点不可取。谷物类食物是营养素的基本结构，缺失容易造成营养不良，体质下降，甚至诱发低血糖等病症。主食可以低热量、高纤维素的燕麦、玉米等为主，放在早餐和中餐吃。晚餐应该严格控制。

建议：

1减肥不应该只从饮食上调理，还要有一定的运动量，只有饮食、治疗和运动相结合才能更快的消耗脂肪、增加肌肉含量，达到健康减肥的目的，并且能保持良好的体型和良好的生活习惯。

2 吃后呕吐不是一个好办法。偶尔为之感觉痛苦，经常为之容易造成神经反射失调，影响胃及食管的功能。建议可以饭后马上少量服用一些缓泻剂如中药大黄、芦荟以增加大便量。切记不可多服，不可出现“水样便”。

3 服用的精油不知是否有正规的药品或保健品批准文号。减肥期间可以服用多种维生素，其他的保健品不一定需要。