明星们的“产后瘦身”show

（导语）很多女明星生了孩子仍然窈窕动人，以惹火的身材成为人们目光的焦点。一起来看看她们的产后瘦身秘笈吧，或许对你会有些启发。

小S：特制瘦身菜单

小S的月子餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练，为她设计甩肉运动，令小S产后甩掉13公斤赘肉。她得食谱是：产后第一和第二周，不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。接下来的3周餐分别是：鲈鱼汤、猪肝药膳餐；猪腰、炖品和麻油鸡。

李静：快走+泡澡

1、每天都称体重。2、每天在跑步机上匀速快走45分钟，同时涂收腹霜和帮助排汗的精油，系腹带。3、早晨喝一杯咖啡加牛奶；中午一定吃主食，保证体力；晚上只吃黄瓜和西红柿。4、如果晚上吃多了，第二天进行水果减肥，即全天只吃一种水果。5、每晚用精油泡澡半小时以上。6、坚决不吃减肥药。

钟丽缇：不倦运动

钟丽缇认为生了孩子一个月就应进专业健身中心健身，坚持运动对保持产后形体至关重要。除了每天游泳半小时之外，练习走楼梯也是她的日常项目，而且在练习时关掉冷气，让身体出汗，这样可使塞在毛孔中的污秽全部排出。

蒋雯丽 请专家制定健康秘诀

1、早餐吃一根香蕉，一个苹果，在晚餐后要坚决不吃任何东西。2、想吃巧克力或冰淇淋的时候，用切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜等蔬菜代替。3、烹调午餐和晚餐时尽量用低脂植物油。4、生完小孩后马上请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时。

玛莉莎·里弗斯：水中慢跑

34岁的玛莉莎·里弗斯在生了儿子后，开始在健身教练的指导下进行水中训练。靠着水中慢跑就慢慢恢复了自己的好身材。

乌玛-瑟曼

已是两个孩子的母亲的乌玛-瑟曼苗条而非消瘦，她极力推荐以练习武术来保持身材。

朱丽-罗伯茨：自然饮食

生下一对龙凤胎后也丝毫没有发胖的迹象，除了抚育一双儿女的辛劳，朱丽亚崇尚自然的饮食习惯。在想吃甜食的时候喝酸奶，并把富含纤维素的麦片作为正餐。

松岛菜菜子：用小碗盛食物

松岛菜菜子产后不过1个月，逐渐回复美好身段。菜菜子的瘦身妙法是少吃肉而多吃鱼，即使同时进食四五种食物，都用小碗盛，还以纳豆代替米饭。

小甜甜：狂买减肥药

“小甜甜”曾经被拍到狂买一种名叫“Zantrex-3”的减肥药。据说这种减肥药对燃烧卡路里效果奇佳。

贾静雯：产后靠女儿瘦身

贾静雯产后瘦身实在太成功，已经从怀孕前的48公斤变成现在的45公斤。贾静雯得意的说，全都是因为照顾女儿，消耗不少卡路里，才能有今天的好身材。

陈孝萱：带小孩是最有效的瘦身法

陈孝萱产后半年，“多管齐下”塑身已减了20公斤，身材已瘦回标准。她表示，产后半年是“瘦身黄金期”，“穿调整型内衣，做热瑜伽，加上用塑身产品、仪器还有带小孩，除了喂母奶不能节食，什么都试。”陈孝萱笑说，带小孩是最有效的瘦身法，“感谢儿子的凌虐，脸都变尖了。”

林青霞：十条法则瘦身

林青霞产后的身体开始发胖，她给自己制订了一套瘦身办法。1、一周称一次体重；2、每次进食，都只吃自己餐盘中的一半食物，另一半不吃；3、每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水来代替；4、享用中式烹调食物，既丰盛又无脂肪；5、食物宁愿用烤而不是炸；6、随身携带口香糖，饿了的时候就吃一块，可以抑制食欲；7、早餐吃一根香蕉；8、拒绝白色食品，比如白糖、白色面包、白米、乳类制品等；9、把切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜以及芹菜作为零食；10、晚餐后坚决不吃任何东西。