美丽在你生活的每个瞬间

文/金韵蓉

父母的重要角色之一是做孩子情绪的安定剂。所以，父母们要学会培养一种态度，在生活的每个瞬间里寻找美丽。

想想，刚刚有了孩子的你，是不是因为新生命的到来而忽略了自己，因为有了懈怠的习惯而躲在各种理由里。父母都是孩子生活的掌舵人，你的情绪直接控制着家庭的情绪。

好的情绪不仅给孩子安定美好，也能让你自己快乐，让你的内分泌完全正常运转，带给你好的皮肤和美丽的心情。美丽是父母终身的事业，每个父母都需要整理好自己的能力。

这里告诉你一些方法，让你认真看待你的感官，随时享受你的感官之乐，拥有美丽的心情！

1、触碰之乐

·回家进门第一件事，先给亲爱的宝贝和丈夫来个紧紧地拥抱。

·两手迅速摩擦，然后把温暖的手掌贴在双眼上，感觉在黑暗和温暖中松弛身心的感受。

·脱掉鞋子、袜子，走在柔软的草地上；在泥泞或湿润的沙地上动动你的脚趾；漫步穿

过拍岸的海浪。

·好好享受天气。细雨中，清凉的水珠打在身上的畅快；雪雾里，冰冷的雪花贴在脸上

的刺激；艳阳下，被阳光拥抱的温暖感觉。

·偶尔招待自己泡个极尽奢华的泡泡浴或热气蒸腾的芬兰浴，享受肌肤被体贴呵护的美

好感觉。

·探索树皮的粗糙、花瓣的柔滑、石头的冰冷。

2、视觉之美

·走出室外，欣赏树上的鸟巢、晴空里雪白的云朵、即将盛开的花儿、迎风摇曳的小草…

·回家的路上，找到最美、最令你动心的路段，放慢脚步，静静的凝视欣赏。

·摆放一盆深绿色植物在办公桌上。

·收藏一些美丽的石头、一篮秋天的球果、几片盛夏的叶片。

·摘些艳丽的野花插在瓶子里。

3、倾听之乐

人类在母亲的子宫里就开始听见声音，母亲的心跳声、呼吸声、说话声伴随着胎儿的成长，及至呱呱坠地，小狗的汪汪叫声、树上的蝉鸣声、雨水的淅沥声、邻家小朋友的呼唤声，勾织了认知的图画，也建构了心灵的地图。

◎ 找出属于自己的情境音乐，闭着眼睛，并给每一种类型的音乐虚拟出一幅图画。以后可以随时创造出相同的情境和感觉。

◎ 随音乐摆动

可以帮助你与自己的身体协调，增加忍耐度，调匀呼吸，感觉自己与天地合而为一，感受平衡与平静的美感。

4、芳香之美

萃取自植物的芳香精油不仅能改善生理功能，对压力和情绪的缓解也得到绝对的认可。

◎  替自己的鼻子找感觉

利用气味的威力做引子，引出某种特殊的心境、感情或回忆。也可以替自己的身心设定程式，将某一种气味和某一种心境“捆绑”在一起，让某种心情只对某种香气做反应。方法是，先练习放松运动，等身体和肌肉都完全放松以后，嗅嗅如薰衣草精油等宜人的香味。几次之后，你会逐渐将薰衣草和放松联想在一起，一旦心理记住了这个配对，需要放松时，只要吸闻一下薰衣草，就可以很快的唤起放松的感觉。

◎ 芳香沐浴

水是最能让人放松和感受被呵护的东西了。心情不好或疲倦时，放一大浴盆的热水，倒入泡泡浴和喜欢的芳香精油，把身体深陷在泡末里，让热水、香氛、泡末平抚你的委屈和不快。