孩子使我关注健康

文/纹石  图/姜可亮

经常会有一个想法，记录一下自己对于健康问题的思想转变和曾经做过的努力。其中原因，有自己对于健康的觉悟，但很重要的一个方面则是因为要孩子。是孩子让我更关注健康，成功地戒烟少酒，开始注重锻炼。这是我一直引以自豪的个人转变之一。

酒，我本来就喝得不多，一般情况也不会主动去喝。但别人劝酒，也不决意推辞，随别人的意应酬一下。但自从决定要孩子，就是断然拒绝或者提前声明。回想起来，从决定要孩子到老婆怀上孩子的一年多的时间里，我没有喝过一次白酒，顶多喝过2－3次啤酒（每次顶多也就1－2杯）。确认孩子来了之后的日子，倒是经常喝上小半杯红葡萄酒。再后来直到现在，喝过2－3次白酒，尽量只是应酬应酬。

抽烟，而今算来，好像历史很久了。这次因为要孩子的戒烟，是很彻底的了，也打算自此坚持到底。这之间，顶多抽过1－2次。记得一次是找领导谈工作变动之事，领导示意抽一根，也就“从”了。10个月不粘烟，抽了两口，居然就呛着了。估计还有一次，但已经记不清了，回想也是呛着抽了一半就掐了。而今，对烟味已经很敏感，空气里稍微有一点烟味，就能感觉到。也有少许时候看着朋友们在那里吞云吐雾，好像很快活，或者在心情烦躁的时候，也曾经想试着来上一根，但最后还是孩子和孩子的健康占了思想斗争的上风。

至于锻炼，我的工作规律性较差，锻炼的意识比较放，加上饮食上也不注意，自然也慢慢胖了起来，肚子明显增大。2001年回国体检，发现血脂已经开始不正常，但没有太在意。

2003年开始，觉得真的应该要孩子了，开始了我们的“造人计划”。于是从上半年开始了断断续续的锻炼。思想的逐步转变，也就在那个时候。正好随后换工作到了马来，由市场转为支持类的工作。生活规律了，锻炼就开始加强并坚持不懈。8月休假时的体检结果（血脂高、尿酸高）则彻底地坚定了我锻炼的决心。自己的不注意、加上工作的不规律，失去的实在太多，而健康这种无价之宝，却是一生最大的事情。在马来的日子，下班回家，或跑步，在公寓附近的小道或者公寓内的小花园；或骑自行车，在公寓的健身房；或游泳，在公寓的泳池。骑自行车的时候，看着自己臂膀上一粒粒均匀分布的晶莹汗珠，真的觉得有一种美感——健康之美。一直想着拍张照片记录一下，可惜拖着拖着就没有办成。每天大汗淋淋，虽然有些累，但很痛快；虽然也有松懈的时候，但想到孩子和自己的健康，就有了动力。周末的时候，总是出去，徒步旅行，逛吉隆坡的景点。是比较累，但很乐意，觉得整个人都很健康。几乎每周如此，用了2个月，吉隆坡市内的景点基本上跑遍了。饮食上也很注意，最初的日子，基本上很少吃肉，主食也严格控制量，菜则以蔬菜和植物蛋白为主，除非特别想吃肉的时候，才改善一下。

2004年，转战泰国。工作变了、地点变了，但锻炼不能变。游泳、跑步、骑车依旧，而且增加了项目：其中一项就是打乒乓球。打乒乓球，真的想不到，孕中期的准妈妈居然比准爸爸还厉害，总是胜多败少。那段时间，两口子一起锻炼，感觉真好。

而今，值得称道并倍感自豪的是，体重从2003年年初的高峰时期接近80KG（通常在78KG），减少到2003年12月初后68KG左右的水平，一直维持到现在。有时候，我在想，一定要让我们的孩子曼曼从小就知道锻炼的重要，从小就跟着我们锻炼。锻炼，应该成为一种习惯！

感谢孩子！感谢锻炼！