提防那些让人发胖的零食

有些食物看起来很健康，其实，确实一些“穿着羊皮的狼”，它们可能就会在你不经意、不在意之间，偷偷带给你脂肪和热量。

* 脆香蕉片。看起来是以水果为原料的油炸类零食，但那些香蕉片都是包裹着糖再经过油炸的，这其中充满了大量的饱和脂肪。一份脆香蕉片的热量与一份炸土豆片差不多。

* 奶油葡萄干。它含有的几乎都是饱和脂肪。并且，它所含的糖分和巧克力里的葡萄干一样多。而这样的葡萄干要比同等数量的纯鲜原味葡萄干含的铁要少。

* 蔬菜脆片。除非在食品包装的配料表中，蔬菜是列在第一位的，否则，这些名为某种蔬菜或多种蔬菜的脆片零食，就是主要以土豆粉或面粉制作的膨化食品，加上已经没有任何维生素的纯粹的蔬菜叶子，来增添象征蔬菜的颜色和香味。它或许会比一般的炸土豆片少一些饱和脂肪，但是，它所含的热量和脂肪总量是一样的。