孕期多吃这5种鱼 宝宝发育更好

怀上宝宝后，孕妈妈需要摄入更多的营养和能量以满足自身和胎儿发育的营养需求。鱼肉营养价值非常高，比起其他肉类更容易吸收。但是怀孕期间，孕妈妈在饮食上有诸多禁忌，怀孕期间吃什么鱼好?

1、鲫鱼：有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效;用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。

2、鲤鱼：有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能;鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸;用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。

3、鳗鱼：有益气养血、柔筋利骨等功能。

4、青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能;其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

5、墨鱼：有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能;是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

怀孕期间，养成良好的饮食习惯，保证孕期营养摄入均衡十分重要。孕妈妈可以多吃以上五类鱼肉，有助于帮助吸收，对孕妇和胎儿都很有好处。