好莱坞明星御用营养师为准妈列举零食清单

我们请来好莱坞大明星的御用营养师，为准妈妈列出了这份购物清单，里面的食品绝对健康、美味，对妈妈和宝宝都是一等一的好东西！快拿着这份清单，冲进超市吧！所有的食品都可以在超市中找到！

好莱坞明星御用营养师为准妈列举零食清单（亲贝网qinbei.com配图）

1. 简易早餐

●速溶燕麦

●100%全麦面包切片

推荐理由：

速溶燕麦所含的油脂比较少，还含有丰富的易溶性纤维，每一片全麦面包切片也含有约3克纤维素。

这样的早餐吃下去，整个上午你都不会感觉饿，饱腹感十足。

2. 营养酸奶

●Yolpait French Vanilla

●Fage Total Nonfat Greek Yogurt

推荐理由：

Yolpait牌的酸奶，含有丰富的维生素D，利于准妈妈对钙的吸收，能保证妈妈和宝宝的骨骼健康。

Greek的酸奶则含有丰富的蛋白质，所以相较于其他传统型的酸奶，食用后饱腹感会持续更久。

3. 冰激凌

●Edy’s Slow Churned冰激凌

●哈根达斯冰激凌

推荐理由：

Edy’s Slow Churned冰激凌所含的油脂只有普通冰激凌的一半，所含的热量也只有普通冰激凌的三分之一，是喜爱甜食的准妈妈的最佳选择。

哈根达斯冰激凌所含的食料都是纯天然的，没有任何人工配方，此外口感也的确不错，所以也可以纳入准妈妈的购物清单。

4. 沙拉浇汁

●Newman’s Own Lighten Up Balsamic调味酱

●Hidden Valley Ranch Light调味酱

推荐理由：

Newman是以橄榄油或蓖麻油为原料制成的沙拉浇汁，含有对心血管系统健康极有利的脂肪。

当然，如果喜欢那种奶油比较多的沙拉浇汁，首选Ranch Light，它所含的饱和脂肪只有普通浇汁的一半。

5. 小点心

●开心果

●大杏仁

妈妈和宝宝都想健康？那准妈妈就要多坚果。

美国癌症研究协会的最新研究证实，每天都吃1/3计量杯的开心果或大杏仁，可以有效预防癌症。

推荐理由：

每天至少要给自己准备一份开心果或大杏仁。另外，可以多吃点干酪，因为除了富含蛋白质之外，它还可以补钙。

6. 速冻食品

●Lean Cuisine的速冻食品

●Amy’s Cheese Enchilada的速冻食品

推荐理由：

速冻食品比起那些要现做的食品的确方便了许多。

Lean Cuisine这个牌子的速冻食品含盐比较低，加工之后食用并无大碍。但如果从营养角度考虑，最好还是不要吃速冻食品。