孕妇奶粉是奢侈品?孕期饮食存误区

十月怀胎对每个孕妈妈来说都是一段艰难又幸福的过程，70%～80%的孕妈妈在怀孕初期都会出现不同程度的孕期反应，如呕吐、偏食、厌食等。今年3月怀孕的梁小姐，和别的孕妈妈一样，常常出现厌食症状，对于体内宝宝生长所需要的各种维生素及营养成分，她常常通过服用营养药丸来补充。今年8月她到医院去检查胎儿情况，医生说，胎儿宫内发育迟缓，比正常情况要轻两斤左右。另外，医生告知她严重缺乏营养，导致胎儿发育不良，严重的话甚至会导致流产。梁小姐听了医生的话觉得非常困惑，自己长期都在补充营养类药品，为何宝宝还会缺乏营养呢?医生非常热心的给她解释说，胎儿所需的营养，光靠营养药丸补充时不行的，平常要通过及时摄入食物、水果来补充，还要吃孕妇奶粉来增加营养。

孕妈妈常见的孕期饮食误区主要有以下三类：

第一，跟梁小姐不同的是，有些孕妈妈认为，怀孕期间营养补充的越多越好，这其实是一个错误的观念。一个人要照顾两个人的营养，适当的补充是应当的，但并不是说营养越多越好。在临床上，测量孕妇体重是每次产前检查的必查项目之一，这是因为，如果体重的增加超过了“正常标准”，会加重孕妇的负担。怀孕期间体重增加过度的孕妇，会导致高血压，从而可能引起妊娠高血压综合征，而胎儿如果吸收了的糖分过多，你可能就会生出“巨婴”，即婴儿的体重超过4千克，这会给分娩带来很大的麻烦。

第二，跟梁小姐一样，有些孕妈妈不太注重孕期营养，从来不吃孕妇奶粉，叶酸等。叶酸是细胞制造过程中不可缺少的营养素，对于孕期营养和健康极为重要。母亲本身叶酸过低可能造成胎盘早期剥离、孕期高血压，在胎儿方面则有先天性畸形的危机。怀孕期间，即使孕妈咪的膳食结构比较合理和均衡，也不能满足身体的全部需要。而孕妇奶粉则是根据孕妈咪特殊的生理需求特别配制的，几乎强化了孕妈咪所需要的各种维生素和矿物质。

第三，有的孕妈妈认为孕妇奶粉是奢侈品，认为一般奶粉等同于孕妇奶粉，吃一般的奶粉来补充营养就够了，这也是一个营养误区。那么，孕妇奶粉跟一般奶粉有什么区别呢?孕妇奶粉则是根据孕妈咪特殊的生理需求特别配制的。它是在牛奶的基础上，再进一步添加孕期所需要的营养成分，几乎强化了孕妈咪所需要的各种维生素和矿物质，比如以上提到的叶酸，还有铁质、钙质、DHA等营养素，对于缓解孕期不适、促进胎儿大脑发育是必不可少的。

那么，孕妈妈如何服用孕妇奶粉，怎样喝才是最有益处的呢?

专家建议，首先孕妇要了解自己的营养状况，去做一个全面检查，看是否缺乏某种或某一些微量元素或矿物质，并请医生提出营养建议。然后，还要看孕妇自身的孕期反应，找到自己最喜欢的口味。特别是在妊娠反应较重的孕早期，孕妇对口味非常敏感，选购哪种品牌完全取决于孕妇。

还有就是喝孕妇奶粉的时间。虽然称为孕妇奶粉，但是应在准备怀孕前一段时间就开始补充。如果孕前一年内就能喝孕妇奶粉，怀孕后坚持喝，孕妇奶粉优质均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失，保证胎儿前3个月发育的营养需求。

最后是奶粉的每天用量。孕早期每天保证2—3杯孕妇奶粉，每次的量可以根据孕妇的情况自行调节。到了怀孕中、晚期，在保持孕前饭量的基础上，每天外加两杯奶，孕妇既不会体重过重，也能保证胎儿既营养充足又不会过大。到了产后的那段时间，临睡前，给宝宝喂完奶喝一杯，这样可以很快地补充体内的水分，还可以为宝宝补充奶水。

目前市面上有很多种孕妇奶粉，因为孕妇奶粉没有国家统一标准，所以质量良莠不齐，孕妈妈在选择的时候要多加注意，尽量去正规渠道购买那些通过国家检测的、更有质量保证的品牌孕妇奶粉。