小心！准妈妈想保胎7种早餐千万碰不得

一日之计在于晨，早餐营养对孕妈妈而言特别关键。这得补充一整晚消耗的能量，为新的一天准备更多活力。孕期哪些食物千万不可碰?来看看哦!

孕妈不能多碰的7早餐食物

1.油条

油条金黄且口感酥软，是很多人喜欢的早餐食物之一。但是它在高温中加热后产生有害致癌物质，再者也没有什么营养，孕妈妈也没必要吃油条中包含的油脂及脂肪。如果孕妈妈经常食用油条，严重会出现铅中毒。

2.冰冷饮料

一大早孕妈妈肯定不能贪嘴喝点冰冷的饮料来提提神，因为温度若是差的太多，会强烈刺激孕妈肠胃，严重会引发突发性挛缩。

3.香蕉

清晨适当吃点水果是可补充维生素，美容养颜。但是孕妈妈可不能空腹吃香蕉，假如空腹吃，会让香蕉中的镁元素升高，镁元素是影响心脏功能的敏感元素。

4.菠萝

同理孕妈妈早餐也不能空腹吃菠萝，毕竟菠萝中的强酵素，空腹吃了会损伤孕妈妈的脾胃。最好是在饭后食用比较合适健康。

5.罐头食品

孕妈妈不要贪图简单方便，就拿着罐头午餐肉夹着面包就成了个早餐。罐头食品的营养都在高温中被破坏的七七八八，想要充满活力的清晨，这显然是不行的。

6.方便面

方便面是很美味的食物，味道香，汤汁浓郁，很多孕妈妈难以抵挡它的诱惑。但是它没什么营养，如果孕妈妈经常食用，会缺乏脂肪酸，不利自己及胎宝宝身体健康。

7.酸菜

虽然知道腌制品含有的亚硝酸有致癌作用，但是孕妈妈在早餐喝粥的时候会准备一小盘配下粥。为了宝宝好，还是舍弃酸菜吧，没营养还影响身体健康。

孕妈早餐适合吃如下食物：

1.麦片

天然麦片保证孕妈妈一天活力，还可以降低体内胆固醇的水平。如果怕没啥味道，孕妈妈可以放点蜂蜜或是果仁。

2.全麦饼干

全麦饼干补充孕妈妈的营养，可有效缓解孕吐，除了当做早餐还能当做零食。

3.新鲜蔬果

每天早餐孕妈妈吃点不同的新鲜蔬果，来补充维生素、纤维素，营养健康还能预防孕期便秘。

以上就是为大家介绍的孕期早餐不能吃的食物，希望对你有帮助!