孕期饮食：怀孕期吃什么对宝宝皮肤好

宝宝皮肤白嫩是所有父母都希望的，所以在孕期很多准妈妈都会关注孕妇吃什么对宝宝皮肤好这个问题。今天就给各位准妈妈们些孕妇吃了对宝宝皮肤好的食物，一起来看看吧!

孕期饮食：怀孕期吃什么对宝宝皮肤好（亲贝网qinbei.com配图）

多吃对宝宝皮肤好食物1：蔬菜

蔬菜中大多含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素等，维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽;此外维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用。所以想宝宝皮肤好，孕妇就要多吃蔬菜。

1)西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

2)胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

多吃对宝宝皮肤好食物2：新鲜水果

水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。孕妇每日食用100克苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果有助于胎儿皮肤变白。

1)猕猴桃：猕猴桃，富含维生素C，可干扰黑色素生成，孕妇怀孕期间多吃有助于消除皮肤上的雀斑，美白宝宝的肌肤。

2)西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。孕妇每天食用，有助于宝宝皮肤变白。

3)苹果：苹果富含维生素C及其他矿物元素，有很好的抗氧化及排毒养颜功效。孕妇怀孕期间多吃苹果会让宝宝的皮肤变得更加通透富有光泽。

孕期饮食：怀孕期吃什么对宝宝皮肤好（亲贝网qinbei.com配图）

4)梨：梨为百果之宗，常食可补充人体的营养，可润滑肌肤、调整肤色。宝宝父母如果皮肤都比较粗糙，孕妈妈怀孕期间就可以考虑适当多吃些梨子，让宝宝皮肤更加水嫩。

5)鲜枣：鲜枣的维生素C含量极高，因此，其美白功效显著。此外，鲜枣还有健胃补血的功效，孕妇怀孕多吃，不仅对对自己的营养补充还是对宝宝的皮肤都非常的好。

多吃对宝宝皮肤好食物3：牛奶

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。孕妇怀孕期间多喝牛奶，不仅对宝宝皮肤好，同时还能补充充足的钙。

多吃对宝宝皮肤好的食物4：豆制品

大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。所以孕妇怀孕期间多吃大豆类豆制品，也对宝宝皮肤好。