孕前饮食推荐 哪些食物可以助产

孕育小生命是一个既辛苦又甜蜜的过程，在这个过程中最让孕妈妈胆怯的就是分娩。所以孕妈妈们到了孕产期都会非常的担心，都希望能够顺利安全的迎接小生命的降临，助产食物的信息就成了孕妈妈们争相关注的焦点。那么，哪些食物具有助产的功效？

哪些食物具有助产的功效？资深妇科专家介绍说，分娩虽然只是一个正常的生理过程，但它在孕妈妈们的心里却是恐惧的来源，所以随着临产期的来临，孕妈妈们都会非常的忧心，这对孕妈妈们来说极为的不利，所以孕妈妈们一定要正确的看待分娩问题，这样分娩安全才会有保障。一般来说，具有助产功效的食物有以下几种：

1、鸡蛋

鸡蛋不仅富含人体发育所需的蛋白质，而且鸡蛋所含的B族维生素还是参与机体能量代谢的重要组成部分。孕妈妈临产期适量多吃鸡蛋不仅能够为生产贮备能量，而且对胎儿的发育也非常有利。但需要注意的是，吃太多的鸡蛋会引发腹胀、恶心等不适感，所以孕妈妈们不妨在正餐时喝些鸡蛋汤为宜。

2、牛奶

牛奶中富含人体发育所需的钾、钠、钙、镁、脂肪等营养物质，临产期适量的喝些牛奶不仅能够为分娩贮备能量，而且对宝宝的健康发育也有很大的帮助。但值得注意的是，部分女性喝下牛奶后会出现腹胀、腹痛、腹泻等问题。所以如果孕妈妈有牛奶蛋白过敏问题或平时没有喝牛奶的习惯，那最好不要随便饮用。

3、巧克力

巧克力富含脂肪、蛋白质等营养物质，孕妈妈待产期间适量的吃些巧克力不仅能缓解精神紧张、不安等情绪，而且还能为顺利生产贮备更多的能量，这对分娩安全和孕妈妈的健康都非常的有利。所以孕妈妈们在临产期如果过于紧张，不妨适量多吃些巧克力，以缓解不适感的伤害。

4、运动型饮料

孕妈妈临产期出汗的量会比较的大，钾、钠、钙、镁等矿物质会随着汗液大量流失。这不仅会加大孕妈妈机体的代谢负担，而且对宝宝的健康发育也非常的不利。孕妈妈们在临产期多喝些运动型饮料不仅能够补充流失的矿物质，而且还能增加体质，这对孕妈妈的健康非常的有利。

5、西洋参含片

西洋参具有补气养阴、增强免疫力、抑制癌细胞的功效，孕妈妈们适量的食用西洋参对助产有很大的帮助。但值得注意的是，西洋参发挥功效的速度很慢，仅凭临产期服食，效果不会特别显著。所以孕妈妈们可根据自身的情况，在医生的指导下作为整个孕产期保养的选择。

专家提醒：孕妈妈们在使用助产食物的同时，一定要注意根据自己的情况适当的进行体育锻炼，这样不仅能够提升孕妈妈的体质和抗病能力，而且还能促进宝宝健康发育，这分娩的安全和宝宝的健康都非常的有利，所以孕妈妈们一定要引起足够的重视。