怀孕饮食指南 孕期应该少吃什么

在怀孕的时候，女性朋友饮食健康是最重要的。饮食不健康，对女性朋友的身体健康，以及胎儿的及健康度会造成危害。因此，对怀孕怀孕不利的食物，女性朋友孕前应该尽量少吃。那么，怀孕的时候应该少吃哪些食物？下面，我们就给大家介绍介绍。

一、含糖高的食物。

女性朋友怀孕以后，不要过多吃含糖高的食物，在怀孕的时候，女性朋友吃了太多含糖比较高的食物，体内糖代谢情况异常，有可能会导致女性朋友辐射孕期糖尿病。而且，糖在代谢的过程中，容易增加肾脏的负担，对女性朋友身体会有危害。还有，糖代谢会消耗钙元素，导致女性朋友缺钙，对胎儿骨骼发育不利。

二、腌制食品。

食物经过了腌制以后，营养成分就会流失和改变，这样的话，这些食物就适合怀孕的女性朋友食用，因为，在怀孕期间的时候，女性朋友适合需要补充很多营养物质的，否则会影响到胎儿的发育。

还有，食物腌制之后，容易产生苯丙芘、亚硝酸盐等有害物质，影响女性朋友的身体健康，更是对胎儿的发育不利，有可能会导致胎儿发育畸形，所以，女性朋友怀孕以后，千万不要吃腌制的食物。

三、咖啡。

怀孕期间的时候，女性朋友不能够喝咖啡。在咖啡中含有咖啡因，这种物质具有兴奋的作用，怀孕的女性朋友经常喝咖啡，对睡眠会有影响，将会导致女性朋友孕育胎儿。

还有，咖啡因对胎儿是有伤害的，咖啡因对胎儿心脏的发育不利，有害胎儿的健康，而且有可能会导致胎儿畸形。所以说，女性朋友如果怀孕了，那么就要戒掉喝咖啡的习惯。

温馨提示：怀孕的女性朋友，饮食的健康很是重要，有了健康的饮食，才能够保证腹中的胎儿健康发育。如果是吃了对胎儿不利的食物，对胎儿健康不利，甚至可能会导致胎儿畸形。因此，在怀孕的时候，女性朋友需要科学合理的安排自己的饮食。