孕期营养饮食指南 孕妇饮食要注意什么

怀孕的女性在很多方面都是需要引起注意的，尤其是在饮食上有很多需要注意的地方，比如说有的食物不能吃，有的食物不能多吃，要保证孕期营养等等。那么，孕妇饮食有哪些注意事项？下面我们一起来详细了解一下。

1、要注意摄入适当的脂肪

在怀孕期间女性的体内会发生了很大的生理反应，尤其是雌性激素会大量分泌，因此如果女性朋友在怀孕期间大量的油腻的、脂肪含量高的食物，如肥肉、胡麻油、肥羊、肥牛、羊尾等，如果进食过多，很有可能会患上乳腺癌、宫颈癌等等，对女性造成伤害。

2、注意摄入蛋白质

蛋白质是胎儿发育需要的营养物质，一旦孕妇摄入蛋白质不够就会造成孕妇浑身乏力、腹中的胎儿生长缓慢、产后速度减慢、影响乳汁的分泌， 对宝宝的健康、发育是有很多影响的，因此在怀孕期间一定要摄入足够的蛋白质。

3、要主要摄入糖分

糖分也是孕妇需要适当摄入的营养物质，但是不能过多的摄入糖分，因为糖分过多会造成孕妇的体重急剧增加，同时，胎儿的重量也过重的可能性增大，就会造成巨大儿，给孕妇分娩造成影响。

4、不能吃太咸的食物

怀孕期间孕妇朋友不能吃太咸的食物，我们有不少孕妇吃饭偏好咸食，特别是北方人尤其好吃咸食，口味较重，但是在怀孕期间如果吃的太咸很容易引起妊娠高血压，其实高血压和一般的饮食是有很大关系的。