孕期饮食推荐 孕妇如何补充维生素

怀孕期间孕妈妈需要适量的补充一些营养物质，以促进胎宝宝的健康以及正常发育，虽然人体对维生素的需求量比较小，但是却是不可或缺的，因此，怀孕期间孕妈妈一定要注意补充维生素，那么，怀孕期间孕妈妈需要补充哪些维生素？

一、维生素A

维生素A对人体细胞的生长以及增殖有着很大的促进作用，此外，还能提高孕妈妈身体的免疫力。此外，孕妈妈适量的补充一些维生素A，还能促进胎宝宝的骨骼发育。

二、维生素B

1、维生素B1。维生素B1对于孕妈妈的葡萄糖和能量转化有着重要的作用，此外，对神经末梢也有着很重要的作用，怀孕期间孕妈妈适量的补充维生素B1，能有效的促进胎宝宝的神经发育。

2、维生素B2。维生素B2对于孕妈妈的糖类、脂肪以及蛋白质的代谢有着极重要的作用，此外，维生素B2还能缓解孕妈妈孕吐的症状。

此外，还有维生素B6、B12以及叶酸，这些都是一些比较重要的营养素，因此，怀孕期间孕妈妈要注意适量的进行补充。

三、维生素C

维生素C对胎宝宝的生长发育有着重要的促进作用，怀孕期间，孕妈妈要适量的补充维生素C，以促进胎宝宝的牙齿、骨骼发育以及造血系统的功能，此外，怀孕期间孕妈妈缺少维生素C的话，很容易造成孕妈妈出现流产、早产等。

四、维生素D

若是怀孕期间孕妈妈体内缺少维生素D的话，也会影响胎宝宝的健康以及骨骼的发育，因此，怀孕期间一定要注意适量的进行补充，孕妈妈可以适量的晒晒太阳。

温馨提示：怀孕期间补充维生素是一件很重要的事情，此外，还要适量的补充维生素E、尼克酸、烟酸等，这些都会太宝宝的健康以及正常生长发育有着很大的作用。