孕期饮食推荐 适合孕妇安胎的食物

为了让宝宝更健康，很多孕妈妈在怀孕的时候就会吃一些保健产品。其实，最好的方法就是食疗，这才是最安全、最营养的方法，因此，孕妈妈安胎最好还是选择科学的进食方方法。那么，孕妈妈吃什么能安胎呢？

一、最佳防吐食物

怀孕早期孕吐是在所难免的，也是孕妈妈比较难受的时候。因此，孕妈妈要选择合适的食物来预防和缓解孕妈妈孕吐，其中，含维生素丰富的土豆和柠檬是最适合孕妈妈的食物了。

二、最佳饮料

怀孕期间孕妈妈是不能喝红茶和浓茶的，但是，孕妈妈可以适量的喝一些淡淡的绿茶，因为绿茶中含有丰富的微量元素，不仅能补充胎宝宝发育需要的锌元素，还能补充铁。

三、最佳防早产食品

孕妈妈经常吃鱼是能预防早产的，因为鱼肉中含有一种特殊的脂肪酸，能有效的预防孕妈妈早产，还能有效的促进胎宝宝的健康和正常生长发育。

四、最佳零食

孕妈妈除了正常的进餐外，还可以适量的吃一些零食，同样是补充营养的重要方法。孕妈妈可以将瓜子类食物、水果等作为零食，因为这些食物中的营养是很丰富的。

五、最佳酸味食品

相信大家都知道怀孕后的孕妈妈是很喜欢吃酸味食物的，女性怀孕后适量的吃一些酸味食物，是很有必要的。因为女性怀孕后胃酸分泌会减少，孕妈妈的胃口会减弱，所以适量的吃一些酸的食物能有效的提高孕妈妈的食欲，还能促进胎宝宝发育。因此，孕妈妈可以吃一些苹果、柑橘、樱桃、杨梅、西红柿等。

温馨提示：以上就是怀孕期间孕妈妈安胎时可以吃的食物，相信孕妈妈现在知道安胎吃什么好了，希望通过介绍能给女性朋友有所帮助。